人吃五谷杂粮总要生病，有些小病小痛也是非常多见的。亏气亏血的人往往抵抗力都比较底下，平时很容易生病，健忘。如果气血不足人的精神就会非常的差，而且皮肤发黄，而且皮肤会越来越差，粗糙、无光。亏气亏血多出现在女性中，建议可以选择食补，吃一些枸杞、红枣、人参可以起到补气补血的作用。
气血严重亏损的症状有哪些
1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2.视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
气血亏损吃什么
1、二米粥。取等量的大米和玉米(约一把的量)，将两米放人锅中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能补气.又能补血，是气血双补的特效食疗方。如果在吃粥时，要配一些小菜来调味的话，那么"大葱拌豆腐"是首选。
2、杞子红枣煲鸡蛋，将枸杞子20克，红枣8枚，鸡蛋2个。一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。所选食材易购买，其功效完全可与价格昂贵的补品相媲比，经常食用此方能达到养生保健的功效。
气血两亏的患者需要好好的进行调养，除了饮食方面以外还要注意多进行锻炼，增强抵抗力。如果气血两亏严重的话，需要及时的到医院进行检查，并在医生的指导下进行药物治疗或者可以到专门的中医调理养生地方进行按摩等治疗。
气血严重亏损的症状有哪些
1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2.视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
气血亏损吃什么
1、二米粥。取等量的大米和玉米(约一把的量)，将两米放人锅中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能补气.又能补血，是气血双补的特效食疗方。如果在吃粥时，要配一些小菜来调味的话，那么"大葱拌豆腐"是首选。
2、杞子红枣煲鸡蛋，将枸杞子20克，红枣8枚，鸡蛋2个。一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。所选食材易购买，其功效完全可与价格昂贵的补品相媲比，经常食用此方能达到养生保健的功效。
气血两亏的患者需要好好的进行调养，除了饮食方面以外还要注意多进行锻炼，增强抵抗力。如果气血两亏严重的话，需要及时的到医院进行检查，并在医生的指导下进行药物治疗或者可以到专门的中医调理养生地方进行按摩等治疗。