我们医生大部分的时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠对身体健康是很有好处的，每个人在成长过程中，都希望自己的身高长得不仅高，而且还非常的壮实，每个人晚上睡觉的姿势都是不同的，有些睡觉姿势是可以长高的，这样个子低的人听了之后特别的兴奋，那什么睡觉姿势长高呢?
什么睡觉姿势长高?
1、最好是采用仰卧的睡姿。
2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。
3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。
睡姿和长高有关系吗
一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。
影响长高的因素
1、遗传因素
让我们比较伤心的事，身高绝大部分是由遗传基因决定的。
2、后天的营养
保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的，有助于实现我们的身高潜能。
3、运动
运动能够加速我们的新陈代谢，刺激骨骼生长，同时参加户外运动，得到阳光照射，能够促进维生素D的生成，利于钙的吸收。
4、睡眠
充足的睡眠一来有利于缓解疲劳，二是睡着后，激素分泌旺盛，长高快。
5、情绪
如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常，内分泌失调，导致生长发育不良。
6、药物作用
适当服用有助于长高的药物(赖氨酸磷酸氢钙片)能够有效促进生长激素分泌，从而促进长高。
如何改变睡姿促进长高
1、尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。
2、早点入睡，可以在睡前进行一个小小的自我催眠，在脑海中想象自己的睡姿，同时想象自己长高的情况。
一般睡觉姿势是不影响体格生长的，保持高质量的睡眠才会有益体格生长，如果过份强调睡觉姿势而影响睡眠就得不偿失了，所以说怎么舒服就怎么睡。
什么睡觉姿势长高?
1、最好是采用仰卧的睡姿。
2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。
3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。
睡姿和长高有关系吗
一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。
影响长高的因素
1、遗传因素
让我们比较伤心的事，身高绝大部分是由遗传基因决定的。
2、后天的营养
保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的，有助于实现我们的身高潜能。
3、运动
运动能够加速我们的新陈代谢，刺激骨骼生长，同时参加户外运动，得到阳光照射，能够促进维生素D的生成，利于钙的吸收。
4、睡眠
充足的睡眠一来有利于缓解疲劳，二是睡着后，激素分泌旺盛，长高快。
5、情绪
如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常，内分泌失调，导致生长发育不良。
6、药物作用
适当服用有助于长高的药物(赖氨酸磷酸氢钙片)能够有效促进生长激素分泌，从而促进长高。
如何改变睡姿促进长高
1、尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。
2、早点入睡，可以在睡前进行一个小小的自我催眠，在脑海中想象自己的睡姿，同时想象自己长高的情况。
一般睡觉姿势是不影响体格生长的，保持高质量的睡眠才会有益体格生长，如果过份强调睡觉姿势而影响睡眠就得不偿失了，所以说怎么舒服就怎么睡。