身高的发育问题会受到很多因素的影响，尤其是在青春期的时候正处于生长发育的阶段，一定要针对性的做一些辅助措施，对于身高的生长情况，很多人认为是和睡姿有关系，所以人们正处于生长发育阶段的时候，一定要讲究睡姿以及睡眠的时间。那么正确的长高睡姿是怎样的？
1.一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。最好是采用仰卧的睡姿。以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。睡眠质量比睡眠姿势更加重要。建议尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。
2,良好的睡眠能够促进机体的长高，首先应该有充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，1岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2岁的儿童每天睡13-14个小时，2-4岁的儿童每天应该睡12个小时，4-7岁的儿童每天睡11个小时，7-15岁的儿童每天睡10个小时，15-20岁的青少年每天应该睡9-10个小时。增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌激素，使大脑得到充分的休息，而且可以使骨骼得到更多的养分。
3.人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单纯靠某一种，或几种营养是无法长高的。要想长高，一定要保持充足的睡眠时间。保持8-10小时的睡眠时间。适当的运动，促进新陈代谢。保持均衡的营养，注意补充蛋白质和钙质。
1.一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。最好是采用仰卧的睡姿。以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。睡眠质量比睡眠姿势更加重要。建议尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。
2,良好的睡眠能够促进机体的长高，首先应该有充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，1岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2岁的儿童每天睡13-14个小时，2-4岁的儿童每天应该睡12个小时，4-7岁的儿童每天睡11个小时，7-15岁的儿童每天睡10个小时，15-20岁的青少年每天应该睡9-10个小时。增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌激素，使大脑得到充分的休息，而且可以使骨骼得到更多的养分。
3.人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单纯靠某一种，或几种营养是无法长高的。要想长高，一定要保持充足的睡眠时间。保持8-10小时的睡眠时间。适当的运动，促进新陈代谢。保持均衡的营养，注意补充蛋白质和钙质。