许多老年人其实对于泡脚还是比较喜欢的，因为他们总会觉得脚部的穴位较多，多泡脚对身体是会有好处的。其实患有高血压和低血压的朋友都是不太适合泡脚的，因为水热的热度过高就会导致神经受到刺激，从而影响血液流通加快，也就是泡脚血压是会升高的。
老年人泡脚会高血压吗
1、很多人、尤其是中老年人养成了睡前用热水泡脚的好习惯。但是,热水泡脚也是有讲究的,首先,泡脚水温不宜过高,一般以40摄氏度为宜,泡脚时间不宜过长,应以15-20分钟为好。
2、此外,高血压、低血压的人不适合泡脚,患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚也很容易加重病情。水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快。
3、还有一些网上流传的所谓“偏方”如中药泡脚、香蕉皮煮水泡脚可让高血压患者无需吃药就能降压。专家表示,这些都没有科学依据。高血压一旦被确诊,除了饮食调理、适当运动外,服用降压药是目前最有效的控制办法。
4、警惕泡脚后血压飙升。在热水泡脚的同时,如果加点中药,对某些中老年慢性病患者来说,能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看,艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,一旦浸泡时间过久,高血压患者易发生缺血,多数会出现头晕等不适症状。
老人泡脚不是越长越好
实际上,泡脚也是因人而异的,并非适合所有人。有些中老年人本身皮肤就比较干燥,皮质分泌过少,甚至已经患上乏脂性湿疹,因症状不明显而没有发现,可在泡脚的时候,随着水蒸气及药物的双重刺激,湿疹容易被诱发。
虽然秋季养生大家要多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉,但是这并不代表着泡脚的时间越长越好。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
老人泡完脚之后,最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌,直到脚底。如若突然起身,老年人循环功能本身较弱,血液不能及时“增援”到上半身,容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分钟左右,有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。
热水泡脚的注意事项
1、用手试温度
泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。
2、水温不要过高
生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
3、时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
4、糖尿病人谨慎泡脚
专家介绍,糖尿病患者因下肢血管容易发生动脉硬化、狭窄等病变导致缺血、末梢神经病变,从而出现感觉迟钝而不能及时发现足的伤害,导致糖尿病患者足部烫伤后发生感染的几率大大增加,给患者带来很大痛苦。
专家提醒,糖尿病患者泡脚时一定要慎重,有时正常立冬后,长沙天气逐渐变冷,一些市民往往喜欢睡前泡个脚。泡脚虽然看似简单,但并非人人适合,尤其是糖尿病患者泡脚需谨慎。
老年人泡脚会高血压吗
1、很多人、尤其是中老年人养成了睡前用热水泡脚的好习惯。但是,热水泡脚也是有讲究的,首先,泡脚水温不宜过高,一般以40摄氏度为宜,泡脚时间不宜过长,应以15-20分钟为好。
2、此外,高血压、低血压的人不适合泡脚,患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚也很容易加重病情。水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快。
3、还有一些网上流传的所谓“偏方”如中药泡脚、香蕉皮煮水泡脚可让高血压患者无需吃药就能降压。专家表示,这些都没有科学依据。高血压一旦被确诊,除了饮食调理、适当运动外,服用降压药是目前最有效的控制办法。
4、警惕泡脚后血压飙升。在热水泡脚的同时,如果加点中药,对某些中老年慢性病患者来说,能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看,艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,一旦浸泡时间过久,高血压患者易发生缺血,多数会出现头晕等不适症状。
老人泡脚不是越长越好
实际上,泡脚也是因人而异的,并非适合所有人。有些中老年人本身皮肤就比较干燥,皮质分泌过少,甚至已经患上乏脂性湿疹,因症状不明显而没有发现,可在泡脚的时候,随着水蒸气及药物的双重刺激,湿疹容易被诱发。
虽然秋季养生大家要多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉,但是这并不代表着泡脚的时间越长越好。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
老人泡完脚之后,最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌,直到脚底。如若突然起身,老年人循环功能本身较弱,血液不能及时“增援”到上半身,容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分钟左右,有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。
热水泡脚的注意事项
1、用手试温度
泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。
2、水温不要过高
生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
3、时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
4、糖尿病人谨慎泡脚
专家介绍,糖尿病患者因下肢血管容易发生动脉硬化、狭窄等病变导致缺血、末梢神经病变,从而出现感觉迟钝而不能及时发现足的伤害,导致糖尿病患者足部烫伤后发生感染的几率大大增加,给患者带来很大痛苦。
专家提醒,糖尿病患者泡脚时一定要慎重,有时正常立冬后,长沙天气逐渐变冷,一些市民往往喜欢睡前泡个脚。泡脚虽然看似简单,但并非人人适合,尤其是糖尿病患者泡脚需谨慎。