华宇健康
湿气肥胖特征
2020年07月01日
肥胖的类型多种多样,如果肥胖人士想要减肥的话,首先需要确定自己的肥胖类型,才能够选择针对性的减肥方法。对于绝大多数肥胖人士来说,都是因为脂肪堆积过多而造成了肥胖后果,少部分人是因为身体中的湿气过多造成的湿气肥胖。那么对于湿气肥胖人群来说,身体又会有哪些特征?
湿气重会导致肥胖吗?
湿气重会容易导致人们发胖;
因为湿气重的人会比较怕冷,所以常喜欢吃一些高热量的食物来囤积脂肪,帮助抗寒;另外湿气重的人群,代谢能力一般都不是很好,容易堆积毒素,这样也会使身体越来越胖,所以湿气重的人群是很容易变胖的。
湿气肥胖有什么特征?
湿气重的肥胖最明显的特征就是局部肥胖了,因为湿气重的人,脏腑的代谢功能都是不很好,所以就会导致很多湿气聚集在内脏中,一般集中在腰部以及腹部,所以湿气肥胖人群可能四肢纤细,但是腰腹却很胖,另外湿气重的人气色也非常的不好,还具有一定的头晕乏力、精神疲惫等症状。
湿气肥胖怎么减肥?
1、控制饮食
湿气重的人想要减肥,控制饮食是非常重要的一步,因为湿气重的人喜欢吃的食物一般都是高热量的食物,大家想要减肥还是要管住嘴,少吃高糖、重口味、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物。
2、适量运动
运动也是减肥的重中之重,因为湿气重的人群一般代谢都不是很好,而运动可以有效帮助人体代谢,帮助排毒减脂,是一种非常好的减肥方法。
如何调理体内湿气呢?
1、避免长期处于潮湿的环境中
不要觉得自己身体很健康,因为我们每一个人如果在潮湿的环境当中生活久了,体内肯定会存在或多或少的湿气,如果你想要祛除体内的湿气,首先要保证你所存在的室内环境,干燥通风,睡觉的时候别直接睡在地板上,或者是潮湿阴冷的床上。阴天下雨的时候也尽量不要出门,洗澡之后应该第一时间把身体擦干,把头发吹干,如果你的头发没有吹干的话,去睡觉或者是外出很容易就会导致湿气,寒气入体。
2、经常运动
生命在于运动,不仅可以让我们的身体达到血液循环充满动力,同时还能够祛除我们身体内的湿气,在日常的生活当中我们可以适当的运动,在闲暇的时间跑跑步,爬爬山,经常运动有利于体内的新陈代谢,帮助排出体内的湿气让你会感觉身体舒服很多。
3、注意饮食
平时在做美食的时候,应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜,辣椒等等,这些都能够调节湿气的作用,降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出,这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了!
相关推荐
水肿型肥胖的特征
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对于水肿型肥胖来说在刚开始病情症状并不是那么严重的时候并不需要使用任何药物来治疗的,这个时候只要是多
湿气重肥胖的解决方法
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 湿气重的问题可能会给我们自身带来的各种各样的问题,人体之所以产生寒气除了和自身的生理代谢有很大的相关
​湿气重会引起肥胖吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们身边经常会看到两种人,一类是胖子,一类是瘦子,而往往越瘦的人吃的反而多,怎么吃吃多少都不胖,胖的
湿气重肥胖怎么减
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 当身体出现湿气重、肥胖,我们可以通过什么方式进行减肥。肥胖主要是由于饮食过多、消耗减少,脾胃功能虚弱等因素引起的体内脂肪堆积的表现情况,肥胖会导致脾虚的症状加重而湿气重,从而增加了脾虚症状进一步加重,引起肥胖明显增加、体重增加的表现症状。所以湿气重、肥胖,首先通过健脾利湿的饮食控制,适当增加体育锻炼的方法进行减肥,可以通过口服四妙丸、人参健脾丸儿、参苓白术散综合调理体湿和脾虚的临床表现症状,以达到健脾祛湿、消耗脂肪的减肥目的。
湿气重会导致肥胖吗
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 对于湿气重的人不会导致肥胖的,但是湿气重的人容易发胖。 一,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易导致身体循环不畅,身体湿气淤积,从而容易造成身体的酸碱性不平衡,多数超重人士身体的酸碱性都呈酸性。 二,湿气重的人容易怕冷,身体就会选择囤积更多的脂肪来进行保暖,所以人更容易发胖。 三,湿气过重会造成气血的不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外,而毒素的积压人就会越来越胖,而且气色也越来越不好,当然湿气重的人也应该在减肥。 一,可以适当的控制饮食量。 二,控制好糖分,因为饮料中含有的液体量的糖脂,每天不要摄入太多的饮料。 三,少饮酒,因为酒精的热量比较高,仅次于脂肪。 四,多喝一些绿茶,绿茶中含有茶素,能够在短时间内促进体内的卡路里的燃烧。
体内湿气重会肥胖吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今湿气重早就成为生活中常遇到的问题了,因为生活中工作压力大,在日常不是太注意,从而很容易导致体内湿
下半身肥胖是有湿气吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在生活中我经常会看到有些人下半身特别肥胖,看着整个人都是壮壮的,尤其是爱美人士看到自己肥胖的身材,就
下半身肥胖是有湿气吗
姜淑芳 副主任医师 济宁市中医院
三甲
[回答] 在生活中我经常会看到有些人下半身特别肥胖,看着整个人都是壮壮的,尤其是爱美人士看到自己肥胖的身材,就
湿气重引起的肥胖怎么减?
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 体内湿气过重的危害非常大,在生活中,很多人不知道体内有没有湿气过重,其实可以结合自身情况进行判断,首
湿气重和肥胖有关系吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对于长期生活在潮湿地区的人们来说,身体的中的湿气会非常高,这时候就需要定期通过食疗排除身体湿气。而湿
已经到底了