在人的一生当中，有大部分发时间都是在睡眠当中度过的，正常的睡眠会让身体处于比较正常的状态，也会缓解身体的疲累，可以让人在第二天还能正常的生活个工作，睡眠是身体休息的一个重要时间段，有很多人会经常在半夜三点钟的时候醒，并且醒了之后就很难在入睡了，这样就会对身体有一定的危害。
三点钟醒对身体的危害
1)导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2)记忆力减退，头痛。
3)影响工作、学习和生活。
4)可导致植物神经紊乱。
5)可引起老年人痴呆症
经常凌晨3点钟醒来，可能与这4个原因有关!
神经衰弱、精神压抑
随着生活节奏的加快，很多朋友在平时长期处于高压、高强度的工作中，精神会处于紧绷的状态，就可能会导致脑部神经出现异常。根据相关研究显示，约40%长期精神压抑的朋友，会出现夜间醒来的情况。时间长了可能会发展成抑郁症，对于人体精神的影响是非常大的。
体内血液循环异常，心脏供血不足
人体随着年龄的增长，平时如果不注意控制饮食，血液里的胆固醇含量过高，就可能会引发血液粘稠的情况，时间长了人体内的血液循环就会受到影响。当人体心脏部位供血不足时，人体在夜间就容易出现突然惊醒的情况，白天可能还会出现头晕眼花的症状。
体内褪黑素分泌减少
很多人都听过生物钟这一概念，其实人体的生物钟受褪黑素影响，通常在夜晚人体的褪黑素分泌的会比较多，能够帮助人体更快的进入睡眠状态，但是当人体内褪黑素分泌异常时，生物钟就会被扰乱，人会在夜间出现惊醒的情况。
三点钟醒对身体的危害
1)导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2)记忆力减退，头痛。
3)影响工作、学习和生活。
4)可导致植物神经紊乱。
5)可引起老年人痴呆症
经常凌晨3点钟醒来，可能与这4个原因有关!
神经衰弱、精神压抑
随着生活节奏的加快，很多朋友在平时长期处于高压、高强度的工作中，精神会处于紧绷的状态，就可能会导致脑部神经出现异常。根据相关研究显示，约40%长期精神压抑的朋友，会出现夜间醒来的情况。时间长了可能会发展成抑郁症，对于人体精神的影响是非常大的。
体内血液循环异常，心脏供血不足
人体随着年龄的增长，平时如果不注意控制饮食，血液里的胆固醇含量过高，就可能会引发血液粘稠的情况，时间长了人体内的血液循环就会受到影响。当人体心脏部位供血不足时，人体在夜间就容易出现突然惊醒的情况，白天可能还会出现头晕眼花的症状。
体内褪黑素分泌减少
很多人都听过生物钟这一概念，其实人体的生物钟受褪黑素影响，通常在夜晚人体的褪黑素分泌的会比较多，能够帮助人体更快的进入睡眠状态，但是当人体内褪黑素分泌异常时，生物钟就会被扰乱，人会在夜间出现惊醒的情况。