不管是男性还是女性，大多数人在平时或多或少都会有湿气重的现象，现代人越来越重视自己的身体健康，很多体内湿气重的人想尽各种方法去除体内的湿气，如果湿气不去除的话，湿气会引发身体出现很多的并发症，对身体健康造成的影响也是非常大的，如果体内湿气去了通常可以瘦几斤呢?
湿气去了可以瘦几斤?
这个是需要根据自身情况来看的，体内湿气是影响体重的一部分原因，目前还需要注意合理膳食，饮食以清淡为主，避免进食过多高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜水果，多做些体育锻炼，保持身材匀称，生活要有规律，不要熬夜。
怎么看体内有没有湿气
1、看阴部
阴囊阴部潮湿，内裤湿，白带有异味，瘙痒，阳痿早泄，房事不振，内分泌失调等影响到生理健康。
2、看小便
小便黄，短涩，经常想小便，但是尿液不多，又想尿.
3、看大便
湿气让大便粘在肠子上,造成大便不成形，长期便溏，黏滞不畅，恶臭，粘马桶难冲干净，三五张纸反复擦不净!会造成粪毒入血，百病蜂起.
4、看感觉
起床乏困,头重如裹,食欲不佳,没精力,小腿肚子发酸,发沉。湿气困阻了脾胃，脾胃不开就没胃口。脾为湿困，就会出现酸楚乏力等不适。
5、看刷牙
一刷牙就恶心,干呕,嗓子总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，就是体内有湿气。
6、看舌苔
舌苔白厚,滑而湿润，是体内湿寒;舌苔粗糙很厚,发黄发腻,是体内湿热;舌赤红无苔，是体内已经热到一定的程度伤阴了。舌头四边都有齿痕状，都是湿气重引起的。
7、看口气
嘴里总有异味，牙齿发黄，呼出的气有臭气，湿润，而且“蒸手”
8、看耳朵
耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了。
9、看肚子
没喝酒，有啤酒肚?这不是啤酒肚，是湿气重引起的问题。湿气积郁太多，形成挺着大肚子，加上喜爱啤酒，则会加重湿气，不排湿肚子瘦不下来的。
10、看身材
水湿滞留在皮下，造成小腹处水肿，就形成肥胖。减肥祛湿是关键，不要因湿气让自己变胖了。
体内湿气重怎么办
1、食疗法
众所周知，食疗法虽然是见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米，可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐红豆薏米粥是一款不错的食疗方法，适合长期食用。(注意喝红豆薏米粥忌加大米)
2、拔罐法
拔罐可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通，来实现人体内的阴阳平衡，活血气。
3、运动法
运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新城代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。