精子质量的好坏是跟男性的身体素质是有关系的，过度房事以及手淫的男性，精子的质量是比较差的，男性要提高精子的质量，就需要在平时加强运动，纠正不良的生活习惯以及调整自己的饮食问题，让精子的数量增加，男性的精子排出越多，生育的能力也就越高，而且畸形的精子也会下降。
精子形态分析正常值
男性排出的精子数量越多，生育能力也会越强。如果刚排出体外的精子出现了迅速死亡，或者是畸形等情况，都是非常不正常的。一般来说，正常形态的精子小于30%，就被称为畸形精子症，这种情况下，男性的精液质量非常的差，跟生育能力直接挂钩，很可能会导致男性生育能力下降，严重的甚至会出现不育症。
导致男性精子畸形的原因有哪些
1、泌尿系统疾病最容易引起精子畸形症，比如说生殖器感染，睾丸炎等，都是很不正常的表现，应该及时治疗，如果长时间不治疗的话，病菌就会四处蔓延，从而导致精子质量下降。
2、内分泌紊乱也会造成精子畸形症的，男性平时一定要注意休息，如果经常性晚睡的话对于身体没有好处，最容易引起内分泌失调，精子质量也会跟着降低的。
3、经常抽烟喝酒的男性也会造成精子畸形，酒精和尼古丁有杀死精子的可能性，男性最好不要长时间的酗酒，最容易导致男性精子质量下降，甚至会出现阳痿、早泄的现象。
综上所述，大家是不是了解到知识了。可能这方面看起来很深奥，但细心的了解还是能明白的。同时，男性朋友们记得平时少熬夜少抽烟少喝酒。坚持锻炼身体，但也不要做太剧烈的运动以免拉伤。记得多注意休息，多喝热水。
精子活力低吃什么调理?
1、含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多食富含锌的食物
锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、富含钙的食物
钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、含果糖丰富的食物
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
精子形态分析正常值
男性排出的精子数量越多，生育能力也会越强。如果刚排出体外的精子出现了迅速死亡，或者是畸形等情况，都是非常不正常的。一般来说，正常形态的精子小于30%，就被称为畸形精子症，这种情况下，男性的精液质量非常的差，跟生育能力直接挂钩，很可能会导致男性生育能力下降，严重的甚至会出现不育症。
导致男性精子畸形的原因有哪些
1、泌尿系统疾病最容易引起精子畸形症，比如说生殖器感染，睾丸炎等，都是很不正常的表现，应该及时治疗，如果长时间不治疗的话，病菌就会四处蔓延，从而导致精子质量下降。
2、内分泌紊乱也会造成精子畸形症的，男性平时一定要注意休息，如果经常性晚睡的话对于身体没有好处，最容易引起内分泌失调，精子质量也会跟着降低的。
3、经常抽烟喝酒的男性也会造成精子畸形，酒精和尼古丁有杀死精子的可能性，男性最好不要长时间的酗酒，最容易导致男性精子质量下降，甚至会出现阳痿、早泄的现象。
综上所述，大家是不是了解到知识了。可能这方面看起来很深奥，但细心的了解还是能明白的。同时，男性朋友们记得平时少熬夜少抽烟少喝酒。坚持锻炼身体，但也不要做太剧烈的运动以免拉伤。记得多注意休息，多喝热水。
精子活力低吃什么调理?
1、含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多食富含锌的食物
锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、富含钙的食物
钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、含果糖丰富的食物
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。