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孕妇血糖高可以吃橘子吗
2020年07月01日
血糖高这种疾病在平时特别常见,一般情况下,高血糖多是不良生活习惯引起的,正常人如果血糖高是需要控制自己的饮食的,及时将血糖控制在正常的范围,怀孕以后也是需要控制自己的血糖的,如果在怀孕后血糖高,是要严格控制自己的饮食,很多食物都是不能吃的,那孕妇血糖高可以吃橘子吗?
孕妇血糖高是不建议多吃橘子的,既然有血糖高,就需要限制含量高的食物。橘子一般含有蔗糖以及果糖,可以适当的吃,但是不能够大量的吃。
据研究,每天吃3个橘子,就能满足孕妇一天对维生素C的需要量。若食用过多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对孕妇的口腔和牙齿有害。
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、等症状。因此,孕妇吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘,所以还是少吃的好,如果喜欢那个味道的话可以吃橙子,柚子也不错,柚子还是清火的,而且这两样含的营养成分比桔子还高。
孕妇血糖高怎么办呢?
1、控制饮食。第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多孕妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
2、控制孕妇血糖升高,同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400到500克,其中有色蔬菜不少于50%。
3、采取少食多餐的原则。让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等,总之一切甜的水果都不要接触,待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。
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