[回答] 睡眠不好一直都是很多朋友容易出现的问题，晚上睡眠不好就会严重的影响到第二天的工作与学习，所以这也

[回答] 半夜两三点醒表现睡眠质量不好大多和长期过于疲劳、神经过度兴奋或神经衰弱有关，是睡眠障碍。睡前吃一些刺激性不易消化的食物如茶水咖啡、酒类、高蛋白的食物也会导致大脑兴奋半夜惊醒，平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，可以适当的体力活动，避免紧张的脑力活动就可以改善。平时可以适当参加体育活动，睡前可以用热水泡脚并按摩脚底。

[回答] 零晨两三点钟忽然起來可能是因为多种多样原因引起的，这应当要依据详细情况才可以分辨到底是哪样原因所引起

[回答] 由于深夜两、三点醒来时后睡不着觉，便会造成其第二天没法集中化精神工作中和学习培训。事实上，假如察觉在

[回答] 睡眠质量是人生道路的第一道大餐。人的一生1/3全是在睡眠质量中渡过，睡眠质量是人体和精神的修复剂，是

[回答] 很多人都因此十分烦恼，由于这不仅影响了生活起居，还大大的影响来到工作效能。这对健康是十分不好的一件事

[回答] 这种情况通称为睡眠障碍，什么是睡眠障碍，睡眠障碍包括睡眠量的不正常和睡眠中的发作性异常。 第一，睡眠量的不正常包括两类： 1，睡眠量过度增多，表现为经常出现短时间，一般不到十五分钟，不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒，睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。 2，睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于五小时，表现为入睡困难，浅睡，易醒，早醒等症状。 第二，睡眠中的发作性异常，梦游症，说梦话，夜惊，包括在睡眠中突然骚动，心跳加快，呼吸急促，全身出汗，定向错乱或者是出现幻觉，梦魇也称做恶梦，磨牙，不自主笑，肌肉或肢体不自主跳动等，这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，多是发生在一定的睡眠时期，都属于睡眠中的发作性异常。

[回答] 肝脏部位是人体最大的器官，肝胆在人体内主要起着去氧化和储存糖分的作用，同时也能够帮助人体进行排毒，保

[回答] 在生活起居中，睡眠可能是一个较为大的问题，很多人都可能会常常睡不着，又或是是二点，三点就醒来时。它是

[回答] 睡觉对于一个人来说是非常重要的，身体如果有足够的睡眠时间能够让器官以及细胞得到很好的修复，也能够让身体在第2天看起来精神格外好，而如果在每天晚上睡觉的时候出现失眠或者是其他问题就容易让自己第2天的精神状态差，而长期如此也会导致一些疾病的发生，在生活中有一些人发现自己在半夜三四点的时候总是会醒来，这就让他们特别疑惑担心，害怕自己是患上什么疾病，也害怕自己三四点醒来会给自己带来什么影响。其实总是在下半夜三四点醒来大多数是这几个原因引起的，可以详细了解原因，及时采取措施。