体检是每一个人必须要做的,体检是我们判断身体是否出现疾病的医学方法,而体检是必须要检查血糖的检测的。血糖检查数值是9.2是属于高血糖的症状,而且空腹血糖的浓度越高,病情就很严重,大家需要控制好血糖的浓度,然后用药物进行控制血糖,不然会影响到患者的生命安全。
空腹血糖9.2,只能说此血糖水平已经超过了糖尿病的诊断标准。此空腹血糖的水平,他的严重程度要根据不同的患者的具体病情来定。如年龄比较年轻、比较小的患者,没有比较明显并发症时,空腹血糖的控制目标要严格一些,最好是能够控制在6-7mmol/L以下。
而如果是针对并发症比较多,年龄比较大的患者,空腹血糖即使偶尔达到9.2mmol/L,严格来讲对他影响也不会特别大,不能把这部分患者的血糖控制目标控制的过于严格。因为如果这部分人群血糖控制过严格,出现低血糖的风险非常高,而出现一次低血糖,对于合并有多种基础疾病的老年患者来讲也比较危险,很可能会因为一次比较严重的低血糖而出现各种各样的心脑血管急性的并发症,甚至可能因为这些并发症而出现生命的危险。
血糖高怎么办?
1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的,如果我们吃的食物中含糖量越高,血糖升高的几率就会越大,所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量,尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯,对于普通人来说也要少吃,预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多,会在人体内转化为糖,也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些,可以选择蔬菜和杂粮的结合,这些食物吃了之后升糖的速度比较慢,同时保证主食的种类丰富,少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快,餐后血糖升高的速度就越快,那些不需要经过精细烹饪的食物,吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平,这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病,平时经常运动对身体肯定是有好处的,对于很多糖尿病患者来说,要想控制好血糖,运动是必不可少的,将体内的糖分通过运动消耗掉,不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的,特别是刚吃完饭不要坐在那里,要走走晃晃。
空腹血糖9.2,只能说此血糖水平已经超过了糖尿病的诊断标准。此空腹血糖的水平,他的严重程度要根据不同的患者的具体病情来定。如年龄比较年轻、比较小的患者,没有比较明显并发症时,空腹血糖的控制目标要严格一些,最好是能够控制在6-7mmol/L以下。
而如果是针对并发症比较多,年龄比较大的患者,空腹血糖即使偶尔达到9.2mmol/L,严格来讲对他影响也不会特别大,不能把这部分患者的血糖控制目标控制的过于严格。因为如果这部分人群血糖控制过严格,出现低血糖的风险非常高,而出现一次低血糖,对于合并有多种基础疾病的老年患者来讲也比较危险,很可能会因为一次比较严重的低血糖而出现各种各样的心脑血管急性的并发症,甚至可能因为这些并发症而出现生命的危险。
血糖高怎么办?
1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的,如果我们吃的食物中含糖量越高,血糖升高的几率就会越大,所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量,尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯,对于普通人来说也要少吃,预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多,会在人体内转化为糖,也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些,可以选择蔬菜和杂粮的结合,这些食物吃了之后升糖的速度比较慢,同时保证主食的种类丰富,少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快,餐后血糖升高的速度就越快,那些不需要经过精细烹饪的食物,吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平,这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病,平时经常运动对身体肯定是有好处的,对于很多糖尿病患者来说,要想控制好血糖,运动是必不可少的,将体内的糖分通过运动消耗掉,不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的,特别是刚吃完饭不要坐在那里,要走走晃晃。