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碳酸钙和柠檬酸钙的区别
2020年07月01日
对于小宝宝来说,身体补充钙元素也非常重要,所以爸爸妈妈一定要注重小宝宝的身体钙元素的补充。而在市面上有关于小宝宝可以服用的钙元素补充剂的类型也是有许多,例如较为常见的就是碳酸钙和柠檬酸钙,但是不少爸爸妈妈都无法正确区分这两种补充剂的区别,下面的文章就给大家讲解了碳酸钙和柠檬酸钙的区别。
柠檬酸钙和碳酸钙的区别
在了解这两种钙之前,首先需要理解钙的吸收。钙是在小肠被吸收,这涉及多种不同的因素。小肠完全吸收钙是不可能的,钙补品的不同种类也对吸收的数量有影响。此外,小肠的酸度,身体维生素D和雌激素水平高低也对吸收量有影响。
钙补品产生的副作用大小也与上述提到的因素有关。
下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的比较。
相比较柠檬酸钙,碳酸钙不仅价格便宜,而且容易获得。碳酸钙中的自然钙浓度更高,因此少量药片就可以满足日常所需。相比而言,需要服用更多的柠檬酸钙才能获得日常所需,因为它包含的自然钙数量较少。
碳酸钙的吸收需要更多的胃酸,因为它是基于碱性的。因此建议饭后摄入,或伴随橙汁,柠檬汁(如何酸性饮料)一同服用。这一点不适用于柠檬酸钙,因为它很容易吸收。
碳酸钙会引起消化不良和胀气等副作用,而柠檬酸钙则会产生头痛和便秘等不良影响。
有过敏症的人可能对这两种形式的钙都会产生过敏反应。
碳酸钙和柠檬酸钙的用途是一样的,用户可以根据自己的实际情况选择其一。
始终记住的是,严格按照建议剂量服用钙补充剂,因为过量摄入可能会引起健康问题。
哺乳期吃柠檬酸钙还是碳酸钙
柠檬酸钙。
1、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%,美国童年时光钙镁锌成长营养液(柠檬酸钙)吸收率79%;
2、在室温(25℃)水溶液中,柠檬酸钙溶解性是碳酸钙的70倍;
3、柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关,无需胃酸活化吸收,因此生物可利用率很高;碳酸钙则必须随餐服用,靠胃酸分泌将钙离子释放;
4、柠檬酸钙与碳酸钙不同,它不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收,还可以促进锌的吸收,更有利于宝宝的微量元素吸收;
5、相较于碳酸钙,柠檬酸钙肠胃刺激小,不会像碳酸钙一样引起便秘、胀气的副作用。
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