华宇健康
小孩补脑提高记忆力的食物
2020年07月01日
大多数的家长对家中小孩子的成绩都非常关注,并且小孩子也正处于身体发育的黄金时期,这时候不仅需要考虑到小孩子身体的快速发育,也有不少家长比较关心小孩子记忆力的发育。其实通过后天的培养与训练,在一定程度上可以有效提升小孩子的记忆力,接下来就推荐了几种小孩子补脑提高记忆力的食物。
提高孩子记忆力的食物
1、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
2、谷物
大脑需要不断补充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内,全麦谷物也富含B族维生素,能补充神经系统的健康营养。
3、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬)。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上,近期也有研究表明,日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。
5、辣椒
维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
6、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
7、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
相关推荐
小孩补脑提高记忆力的食物
张帆 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 大多数的家长对家中小孩子的成绩都非常关注,并且小孩子也正处于身体发育的黄金时期,这时候不仅需要考虑到
补脑提高记忆力的水果
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今伴随着生活习惯的持续转变,大家的工作压力越来越愈大的,因而针对人的大脑的刺激性也会越来越严重,有
补脑提高记忆力的菜谱
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 青少年在上学的时段,其实用脑还是比较厉害的,家长们要适当的对孩子的身体进行补充一下营养,这样才会让记
吃啥补脑提高记忆力
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 人们日常的饮食结构和习惯,的确可能影响身体与大脑的状况,当然也会在某种程度上影响记忆力的好坏,很多人
吃什么补脑提高记忆力呢
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在的工作压力越来越大了,很多的脑力劳动者,经常会感到自己的脑子不够用。老是忘东忘西的,对自己的
喝什么补脑提高记忆力
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 由于升学压力或是社会发展工作压力,很多人都都会埋怨自身记忆力减退,非常容易健忘,那麼吃什么可以健脑提
补脑增加记忆力的食物
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在如今工作和生活压力都非常大的社会中,脑力工作者需要很好地去补脑,许多人喜欢使用一些药物来帮助增强记
提高记忆力的食物
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 增强记忆力最有效的办法就是,在日常的饮食中吃一些提高记忆力的食物,如橘子,橘子中含有大量的维生素a、维生素b、维生素c,是典型的碱性食物,可以消除大量的酸性物质对神经系统的损害,所以吃橘子是能够有效的提高记忆力。 玉米,玉米中含有亚油酸,还有多种不饱和脂肪酸,具有保护脑血管和降血脂作用,尤其是玉米中含有水分,谷氨酸是比较高的,而且吃新鲜的玉米是具有健脑作用。 花生,花生里面含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,是能够延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。 吃一些鱼类的食物,鱼类的食物含有优质蛋白以及钙,对于脑动脉血管没有害处,相反,还具有保护作用,同时还对大脑细胞活力有一定的促进作用。
吃什么食物提高记忆力
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 每一种生物都有记忆力。鱼的记忆力只有七秒。而人的记忆力,也是很神奇的,会随着时间的推移被遗忘,记
小孩提高记忆力的食物究竟有哪些
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 小孩若是多食用酸性食物,会引起记忆力减退,这样我们就知道小孩提高记忆力可以通过多食用一些碱性的食物,
已经到底了