戒烟对于很多人而言，都是一个非常痛苦的过程，因为大多数人在戒烟的途中可能会出现复吸的问题，所以也就表明戒烟失败，严格意义上而言戒烟的第一周是非常痛苦的，而戒烟的不同阶段表现出来的症状也不同，所以有的人认为戒烟的第八天是一道坎。那么为什么说戒烟第八天是道坎呢？
1.通常认为，戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周。有数据统计证实在戒烟的1-7天内，有60%的人会复吸。这是因为戒烟时，由于人体血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的影响，尝试戒烟者会出现烦躁不安、抑郁紧张、易怒萎靡、注意力不集中、睡眠障碍等种种不适。这些症状通常在戒烟后的几小时里就会出现。
2.虽然开始的时候戒烟者的不适感觉十分明显，但是这些症状都是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。此外，对于戒烟者来说最困难的时候还在于克服心理烟瘾。很多戒烟者在戒烟期重新接触吸烟环境时，会出现烦躁不安的情绪，最终直接导致复吸。与戒除生理烟瘾不同，心理烟瘾常常更需要坚持。如果坚持不下去的话，复吸是必然发生的。
3.戒烟也不能光顾着戒烟，最好再培养一个兴趣爱好。很多人就是在戒烟以后没有找到一种精神寄托所以又吸上了，戒了又再吸，其实比持续性地吸烟对身体的伤害更重，咳嗽会更厉害，咽喉的毛病也会更严重；所以，戒烟以后也不应该蒙在家里，要多出去玩玩，做一些力所能及有益身心的活动，结合坚定的意志，让生活丰富多彩，自己也能感受到一种征服烟瘾的成就感。
1.通常认为，戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周。有数据统计证实在戒烟的1-7天内，有60%的人会复吸。这是因为戒烟时，由于人体血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的影响，尝试戒烟者会出现烦躁不安、抑郁紧张、易怒萎靡、注意力不集中、睡眠障碍等种种不适。这些症状通常在戒烟后的几小时里就会出现。
2.虽然开始的时候戒烟者的不适感觉十分明显，但是这些症状都是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。此外，对于戒烟者来说最困难的时候还在于克服心理烟瘾。很多戒烟者在戒烟期重新接触吸烟环境时，会出现烦躁不安的情绪，最终直接导致复吸。与戒除生理烟瘾不同，心理烟瘾常常更需要坚持。如果坚持不下去的话，复吸是必然发生的。
3.戒烟也不能光顾着戒烟，最好再培养一个兴趣爱好。很多人就是在戒烟以后没有找到一种精神寄托所以又吸上了，戒了又再吸，其实比持续性地吸烟对身体的伤害更重，咳嗽会更厉害，咽喉的毛病也会更严重；所以，戒烟以后也不应该蒙在家里，要多出去玩玩，做一些力所能及有益身心的活动，结合坚定的意志，让生活丰富多彩，自己也能感受到一种征服烟瘾的成就感。