[回答] 我们在生活中都会遇到睡眠不好的情况，也许有人会选择服用安眠药一类的药物治疗，但是要知道的是，药物会起

[回答] 各种聚会蜂拥而至大鱼大肉少不了，这时候很容易引起消化不良，给胃肠造成负担。可以通过一些膳食来缓解，这些消化不良的症状。 有一些促消化的食物推荐给大家，比如苹果，苹果中除了含有丰富的维生素，还含有的纤维素能够刺激胃肠道的蠕动，加速排便。猕猴桃能够清除体内的垃圾，含有比较多的膳食纤维和蛋白质的分解酵素，能够快速清除体内堆积的有害的一些代谢产物。西红柿含有丰富有机酸和苹果酸，柠檬酸，甲酸，还含有番茄素，助于消化。 山楂含有多种的有机酸含有解酯酶，入胃之后能够增强酶的作用，促进肉食的消化，利于胆固醇的转化有一定的降脂作用。柠檬含有的维生素c非常高，具有促进胃肠蠕动的功能。葡萄柚中的酸性物质可以刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也容易被吸收。杏仁或者在温牛奶中加一点儿杏仁油饮用能够缓解消化不良，而且含有丰富的膳食纤维。另外胡萝卜汁含有大量的生物水分，维生素和膳食纤维，这些食物都有助于帮助人体消化。

[回答] 一，小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 二，核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 三，葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 四，牛奶：温牛奶含有一些色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。 五，大枣：味道甘甜，有助于睡眠。 六，菠菜名副其实的蔬菜之王，因为它的价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总和，菠菜的红根还含有一般蔬菜所缺乏的维生素k，安神，菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，保持心情平和。

[回答] 很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食

[回答] 虽然我们现在生活的条件有所提高，可是我们生活的质量却越来越差了，有很多人都出现了失眠的情况，睡眠其实

[回答] 在现实生活中很多女性因为工作和生活上的一些压力忽略了自己的身体健康，经常的心理和身体的疲

[回答] 孩子很小的时候，或吃母乳，或吃奶粉，这基本上就解决了吃饭问题。等孩子渐渐长牙了，新手母亲，面临的第一

[回答] 充足的睡眠对人的的健康而言十分关键，优良的睡眠质量能够减少患一些慢性疾病的风险性，维持你的人的大脑和

[回答] 消化不良在人群中的出现几率非常大，尤其是经常吃多渣以及坚硬食物的时候，肠胃消化速度就会变慢很多。这时

[回答] 刚出生的婴儿吃母乳或者喝奶粉就可以了解决温饱问题，随着孩子年龄的增加，也渐渐长了牙齿，对于吃的食物也