有些人们总是会觉得自己的情绪比较急躁，动不动就会发脾气，这样下去是会影响到自己的身体健康，让自己产生些难以治疗的心理疾病，所以一定要学会修身养性，才可以让自己的情绪不会那么的急躁，还应该要消除掉大脑当中的疲劳状态，适当的去减轻学习和工作的压力，要让身心放松。
“脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调，查分析，在中国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。
一般说来，“脑疲劳”通常表现为心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，反应迟钝，记忆衰退，注意力分散，头晕头痛等。一旦出现“脑疲劳”，必须及时调整与治疗。否则，任其发展，轻则降低学习、工作的效率，影响生活质量；重则危及健康，引发多种身心疾病，甚至遗祸终生。
消除脑疲劳，健脑养神，可采用以下四种方法：
按摩法⑴全身放松，闭目静心。用右手中指轻轻点揉眉心，持续三分钟。⑵全身放松，闭目静心。用双手中指轻轻点揉太阳穴，持续三分钟。⑶全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液，然后分三口慢慢咽下，以滋润五脏六腑。⑷全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻接摩后脑玉枕部位，持续三分钟。
拍打法用双手五指轻轻地拍打头部。⑴拍打力量一定要小，最好以无声为度；⑵要用指头轻轻拍打发梢，不接触头皮，效果更好；⑶同样需要持续三分钟。
吐纳法用鼻轻轻地吸一口气，意想纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，意想吐出全身心所有秽浊之物。一吸一呼为一次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。只要方法得当，一般在一月之内可获神清气爽—之效。
观想法或站或坐或卧均可，闭目观想：⑴青山绿水；⑵红日白雪；⑶丝路花雨；⑷仙鹤寿龟。四种良性意境，分别观想三分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。
“脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调，查分析，在中国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。
一般说来，“脑疲劳”通常表现为心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，反应迟钝，记忆衰退，注意力分散，头晕头痛等。一旦出现“脑疲劳”，必须及时调整与治疗。否则，任其发展，轻则降低学习、工作的效率，影响生活质量；重则危及健康，引发多种身心疾病，甚至遗祸终生。
消除脑疲劳，健脑养神，可采用以下四种方法：
按摩法⑴全身放松，闭目静心。用右手中指轻轻点揉眉心，持续三分钟。⑵全身放松，闭目静心。用双手中指轻轻点揉太阳穴，持续三分钟。⑶全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液，然后分三口慢慢咽下，以滋润五脏六腑。⑷全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻接摩后脑玉枕部位，持续三分钟。
拍打法用双手五指轻轻地拍打头部。⑴拍打力量一定要小，最好以无声为度；⑵要用指头轻轻拍打发梢，不接触头皮，效果更好；⑶同样需要持续三分钟。
吐纳法用鼻轻轻地吸一口气，意想纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，意想吐出全身心所有秽浊之物。一吸一呼为一次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。只要方法得当，一般在一月之内可获神清气爽—之效。
观想法或站或坐或卧均可，闭目观想：⑴青山绿水；⑵红日白雪；⑶丝路花雨；⑷仙鹤寿龟。四种良性意境，分别观想三分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。