肚子胀痛想拉不出这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是跟我们的饮食以及肠胃问题是有关系的，有可能是因为便秘的因素，便秘会导致肠道废弃物积累增加，从而引起肚胀的情况，大家可以改善自己的饮食，服用一些润肠的食物促进排便，从而解决便秘的症状，具体的治疗方法，大家可以了解下文。
其实这也是由于肠道功能紊乱导致的，有时吃了东西，胃也不舒服。但是一般来说这都是不严重的，只要我们合理地调整一下，注意饮食，主要以清淡的饮食为主。然后肚子痛想拉拉不出来便秘，可能是由于食量少，平时没有养成定时排便的习惯，久而久之就引起便秘，又或者是缺乏纤维素，体内水分过量，导致的的粪便干，排便费力。
除了食疗调理，多吃蔬菜通肠胃之外，平时也要多喝水，补充水分，切忌辛辣和刺激性的食物，慢慢调理以保持通便顺畅。
另外多按摩腹部，保持腹部温度，多到室外走走，散步消食化淤，慢慢地调理，腹胀就逐渐消除，肠胃功能又能恢复。
最后就是肥胖，不活动，或者是长期久卧在床的病患，缺乏刺激性的运动而没有起到推动粪便的运动，从而造成便秘，这时我们就要有效地运动或者病患在医护人员有效的帮助下能有效排便。
避免肚子胀痛的话，我们该吃些什么好呢?
一、清淡的饮食。切忌辛辣和带有刺激性的食物，多吃稀软清淡的食物容易消化吸收，减轻脾胃的负担，例如胀痛日间可以食用白米粥，玉米面粥，米汤，蛋汤等清淡等流质食物，别吃硬的，主要以面试，流质食物为主，记住别吃纤维素过多的食物，慢慢调理，恢复肠胃功能。
二、多喝热开水，吃热食物。肚子胀痛期间不宜食用过凉的食物或者开水，这样只会加重病情，增加肚子的疼痛感。我们要多喝热水，平时可以喝红糖水，就是开水泡红糖的冲开的水，吸收率高，补充水分的同时加速体内的新陈代谢，也有主助于营养不良。
三、多吃水果，蔬菜。水果能促进食欲，帮助消化，能补充大量的维生素和微元素，例如苹果，香蕉等。而胀气腹痛，多吃助于排气的蔬菜，白菜，芥兰，西红柿，韭菜等。
其实这也是由于肠道功能紊乱导致的，有时吃了东西，胃也不舒服。但是一般来说这都是不严重的，只要我们合理地调整一下，注意饮食，主要以清淡的饮食为主。然后肚子痛想拉拉不出来便秘，可能是由于食量少，平时没有养成定时排便的习惯，久而久之就引起便秘，又或者是缺乏纤维素，体内水分过量，导致的的粪便干，排便费力。
除了食疗调理，多吃蔬菜通肠胃之外，平时也要多喝水，补充水分，切忌辛辣和刺激性的食物，慢慢调理以保持通便顺畅。
另外多按摩腹部，保持腹部温度，多到室外走走，散步消食化淤，慢慢地调理，腹胀就逐渐消除，肠胃功能又能恢复。
最后就是肥胖，不活动，或者是长期久卧在床的病患，缺乏刺激性的运动而没有起到推动粪便的运动，从而造成便秘，这时我们就要有效地运动或者病患在医护人员有效的帮助下能有效排便。
避免肚子胀痛的话，我们该吃些什么好呢?
一、清淡的饮食。切忌辛辣和带有刺激性的食物，多吃稀软清淡的食物容易消化吸收，减轻脾胃的负担，例如胀痛日间可以食用白米粥，玉米面粥，米汤，蛋汤等清淡等流质食物，别吃硬的，主要以面试，流质食物为主，记住别吃纤维素过多的食物，慢慢调理，恢复肠胃功能。
二、多喝热开水，吃热食物。肚子胀痛期间不宜食用过凉的食物或者开水，这样只会加重病情，增加肚子的疼痛感。我们要多喝热水，平时可以喝红糖水，就是开水泡红糖的冲开的水，吸收率高，补充水分的同时加速体内的新陈代谢，也有主助于营养不良。
三、多吃水果，蔬菜。水果能促进食欲，帮助消化，能补充大量的维生素和微元素，例如苹果，香蕉等。而胀气腹痛，多吃助于排气的蔬菜，白菜，芥兰，西红柿，韭菜等。