我们都知道男生在青春期的时候会开始发育，而且男性的身高都是比女性偏高，我们想要男性长高，我们就需要在青春期的时候补充充足的食物，特别是钙元素，可以促进骨骼的发育，而且要加强体育锻炼，这样可以促进手脚的协调发展。对于男生长高的生活妙招，我们可以来了解文章介绍的做法。
1、健康饮食
对于一日三餐一定要按时吃，尤其是早上的饭。早饭不仅要吃饱，也要吃的有营养，才会补充身体能量。晚饭的话尽量少吃一点，饮食规律了，身体就不会出现混乱，营养上去了，就会长个子。
2、适当运动
每天可以进行适当的运动，可以进行打篮球。在打篮球的时候是需要手和脚的协调运动，运动也比较激烈，是能促进新陈代谢的，提高体内的血液循环，是可以有效的长高。
3、吃高营养的食物
因为长高是要补钙的，也要吃含有营养的食物。可以多吃点面食和牛羊肉等高热量的食物，这些食物都是有利于长高的。
4、增高操
增高操是进行拉伸运动的，可以用上半身做伸展运动，或是慢跑几分钟，这些动作都对长高，有不错的促进效果，平时的时候可多进行锻炼。
5、睡眠
要保证充足的睡眠，不要认为长高和睡觉没有关系。因为人的生长激素是在晚上最旺盛，经常熬夜会导致生长激素不分泌，所以要养成早睡早起的习惯。
什么运动对长高最有效呢?
【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
1、健康饮食
对于一日三餐一定要按时吃，尤其是早上的饭。早饭不仅要吃饱，也要吃的有营养，才会补充身体能量。晚饭的话尽量少吃一点，饮食规律了，身体就不会出现混乱，营养上去了，就会长个子。
2、适当运动
每天可以进行适当的运动，可以进行打篮球。在打篮球的时候是需要手和脚的协调运动，运动也比较激烈，是能促进新陈代谢的，提高体内的血液循环，是可以有效的长高。
3、吃高营养的食物
因为长高是要补钙的，也要吃含有营养的食物。可以多吃点面食和牛羊肉等高热量的食物，这些食物都是有利于长高的。
4、增高操
增高操是进行拉伸运动的，可以用上半身做伸展运动，或是慢跑几分钟，这些动作都对长高，有不错的促进效果，平时的时候可多进行锻炼。
5、睡眠
要保证充足的睡眠，不要认为长高和睡觉没有关系。因为人的生长激素是在晚上最旺盛，经常熬夜会导致生长激素不分泌，所以要养成早睡早起的习惯。
什么运动对长高最有效呢?
【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。