随着年龄的增长，老年人的身体就会出现各种各样的问题。除了头发变白、皱纹增多、腿脚不利索以外，不少的老年人视力也开始下降了。对于老年人来说眼神不好会给大家的生活造成诸多的困扰，那应该怎么办呢?今天久久健康网就向大家推荐几种食物，能帮助老年人改善视力，一起看看吧。
1、胡萝卜
对于视力欠佳的老年人来说，在日常饮食中大家可以多吃一些胡萝卜。大家都清楚胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，人体食用后可以转化为维生素A。健康专家指出维生素A在人体视觉形成中发挥着重要的作用，它直接参与参与视网膜内视紫红质的合成,可以有效的避免夜盲症的发生。
2、蓝莓
蓝莓是一种浆果类水果，不少的不少家里有小孩子的家庭都喜欢给孩子吃蓝莓。其实对于老年人来说多吃蓝莓也是有好处的。蓝莓很有大量的花青素，可以对眼睛起到保护的作用，同叶黄素一起作用能起到抗氧化的效果，可以清楚自由基，促进眼部的微循环，给眼部提供充足的营养。
3、猕猴桃
大家都清楚猕猴桃中含有丰富的维生素C，一般的水果要高出几十倍，有“维C之王”的称号。健康专家指出维生素C能有效的减缓光线以及氧气对于眼睛的刺激，可以有效地预防白内障。
4、香蕉
香蕉不仅能润肠道，同时对于眼睛也有保护的作用。因为香蕉中含有大量的钾还有?-胡萝卜素。专家介绍人体摄入过多的食盐会导致细胞中留存大量的水分，进而导致眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出体内多余的盐分，使身体达到钾纳平衡，从而缓解眼部的不适症状。
5、枸杞
大家是否清楚勾起对于眼睛也是有保护作用的，健康专家指出狗其中含有玉米黄素，这种物质对于眼睛有利。日常食用枸杞可以减少紫外线对于眼睛的刺激，保护视神经。当然，应该注意，想要发挥护眼的效果，枸杞最好还是直接嚼着吃。
上面久久健康网已经向大家介绍了5种能够帮助老年人改善视力、保护眼睛健康的食物，怎么样大家是否已经清楚了呢。在日常饮食中，大家不妨适当的吃一些，不仅仅是对眼睛，对于身体的其他部位也是有好处的。当然，保护眼睛，除了饮食以外，正确的用眼习惯也是很重要的，老年人们也不能忽视了。
1、胡萝卜
对于视力欠佳的老年人来说，在日常饮食中大家可以多吃一些胡萝卜。大家都清楚胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，人体食用后可以转化为维生素A。健康专家指出维生素A在人体视觉形成中发挥着重要的作用，它直接参与参与视网膜内视紫红质的合成,可以有效的避免夜盲症的发生。
2、蓝莓
蓝莓是一种浆果类水果，不少的不少家里有小孩子的家庭都喜欢给孩子吃蓝莓。其实对于老年人来说多吃蓝莓也是有好处的。蓝莓很有大量的花青素，可以对眼睛起到保护的作用，同叶黄素一起作用能起到抗氧化的效果，可以清楚自由基，促进眼部的微循环，给眼部提供充足的营养。
3、猕猴桃
大家都清楚猕猴桃中含有丰富的维生素C，一般的水果要高出几十倍，有“维C之王”的称号。健康专家指出维生素C能有效的减缓光线以及氧气对于眼睛的刺激，可以有效地预防白内障。
4、香蕉
香蕉不仅能润肠道，同时对于眼睛也有保护的作用。因为香蕉中含有大量的钾还有?-胡萝卜素。专家介绍人体摄入过多的食盐会导致细胞中留存大量的水分，进而导致眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出体内多余的盐分，使身体达到钾纳平衡，从而缓解眼部的不适症状。
5、枸杞
大家是否清楚勾起对于眼睛也是有保护作用的，健康专家指出狗其中含有玉米黄素，这种物质对于眼睛有利。日常食用枸杞可以减少紫外线对于眼睛的刺激，保护视神经。当然，应该注意，想要发挥护眼的效果，枸杞最好还是直接嚼着吃。
上面久久健康网已经向大家介绍了5种能够帮助老年人改善视力、保护眼睛健康的食物，怎么样大家是否已经清楚了呢。在日常饮食中，大家不妨适当的吃一些，不仅仅是对眼睛，对于身体的其他部位也是有好处的。当然，保护眼睛，除了饮食以外，正确的用眼习惯也是很重要的，老年人们也不能忽视了。