大部分女性在生产的过程中会造成盆底肌损伤，所以在产后对盆底肌的修复也非常的有必要，因为盆底肌没有修复好的话，对人们的生活都会造成影响的。有的女性生产后往往会忽略掉一些修复训练，认为盆底肌是能够自愈的，所以不用修复。那么盆底肌自己能恢复如常吗？详情了解。
1.盆底肌能够自己修复一部分，但是不能够完全恢复，平时可以进行缩阴运动来促进盆底肌的弹性，有助于恢复。如果由于产伤造成盆底肌严重受损，需要及时就医，行盆底肌的修复治疗或骨盆塑形术。以防出现多脏器下垂，骨盆变形，影响美观及下次正常的生育。平时要注意休息，多卧床休息，保持精力和体力。避免劳累，久坐及久站，均衡饮食。
2.由于怀孕之后盆底肌韧带的松弛加上分娩损伤，盆底肌的恢复需要一段过程。能不能自己恢复，看损伤的程度。一般正常分娩不是难产，不是胎儿巨大的情况下，是可以恢复的。建议产后做一些恢复训练，锻炼盆底肌，可以做缩肛运动，凯格尔运动，或者阴道缩阴球锻炼。产后不要过早的投入体力劳动，避免用腹压，加强营养增强体质适当的参加一些体育锻炼。
3.女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。女性在怀孕的时候，由于子宫的增大压迫到周围的组织，分娩的时候又会产生阴道和会阴的撕裂，容易导致盆底肌功能障碍，女性在分娩之后可以通过多做缩阴运动来促进恢复，最好到产后盆底康复中心做评估，根据评估结果需要治疗的听从医生建议做治疗。
1.盆底肌能够自己修复一部分，但是不能够完全恢复，平时可以进行缩阴运动来促进盆底肌的弹性，有助于恢复。如果由于产伤造成盆底肌严重受损，需要及时就医，行盆底肌的修复治疗或骨盆塑形术。以防出现多脏器下垂，骨盆变形，影响美观及下次正常的生育。平时要注意休息，多卧床休息，保持精力和体力。避免劳累，久坐及久站，均衡饮食。
2.由于怀孕之后盆底肌韧带的松弛加上分娩损伤，盆底肌的恢复需要一段过程。能不能自己恢复，看损伤的程度。一般正常分娩不是难产，不是胎儿巨大的情况下，是可以恢复的。建议产后做一些恢复训练，锻炼盆底肌，可以做缩肛运动，凯格尔运动，或者阴道缩阴球锻炼。产后不要过早的投入体力劳动，避免用腹压，加强营养增强体质适当的参加一些体育锻炼。
3.女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。女性在怀孕的时候，由于子宫的增大压迫到周围的组织，分娩的时候又会产生阴道和会阴的撕裂，容易导致盆底肌功能障碍，女性在分娩之后可以通过多做缩阴运动来促进恢复，最好到产后盆底康复中心做评估，根据评估结果需要治疗的听从医生建议做治疗。