露脚踝是很多女性在冬天会做的一件事情，主要是冬天穿短裤可以显出孩子的双腿纤细以及美观性，但是冬天气温太低，经常露脚踝是会导致冻伤以及寒气增加，容易引起女性感冒以及阻碍气血的循环，而且露脚踝很容易出现冻伤的情况，所以女性应该要注意脚踝的保暖问题，不能爱美不爱健康。
露脚踝对女生的坏处
如今，“露脚踝”已经变成了“时尚”的标志!女孩子们冬季穿短袖短裤，脚踝常露外面现象比较常见。甚至有些男子也卷起了裤腿!但医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。
常言道“寒从脚下起”，“露脚踝”看似只露出一小截，却可能引发各种疾病：
1、脚踝暴露在外，导致人体受寒，容易感冒。
2、低温可能伤到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。
3、裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
这是因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易造成一些疾病。
中医也表示，把脚踝露在外面，对身体伤害很大。特别是阴雨寒冷天气，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。
寒为百病之源，现在很多女性朋友，体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等，都与追求不当的时尚穿得少或穿的露有关。脚下神经末梢丰富敏感，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。足暖腿好人安康，健康长寿不是梦。
如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。泡脚的正确方法，下面一起来看看吧。
泡脚的正确方法
第一，泡脚最佳工具
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
第二，泡脚最佳时间
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。消除疲劳，拥有舒适的睡眠。
第三，泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
第四，如何确认泡脚效果。
将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温，那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
露脚踝对女生的坏处
如今，“露脚踝”已经变成了“时尚”的标志!女孩子们冬季穿短袖短裤，脚踝常露外面现象比较常见。甚至有些男子也卷起了裤腿!但医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。
常言道“寒从脚下起”，“露脚踝”看似只露出一小截，却可能引发各种疾病：
1、脚踝暴露在外，导致人体受寒，容易感冒。
2、低温可能伤到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。
3、裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
这是因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易造成一些疾病。
中医也表示，把脚踝露在外面，对身体伤害很大。特别是阴雨寒冷天气，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。
寒为百病之源，现在很多女性朋友，体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等，都与追求不当的时尚穿得少或穿的露有关。脚下神经末梢丰富敏感，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。足暖腿好人安康，健康长寿不是梦。
如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。泡脚的正确方法，下面一起来看看吧。
泡脚的正确方法
第一，泡脚最佳工具
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
第二，泡脚最佳时间
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。消除疲劳，拥有舒适的睡眠。
第三，泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
第四，如何确认泡脚效果。
将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温，那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。