为了身体健康着想，戒烟是非常有必要的，而戒烟是一个循序渐进的过程，想要一下子达到戒烟的效果往往是非常困难的，同时戒烟也需要选择一些食物来代替，大多数人都会选择吃糖来代替抽烟的欲望。戒烟一星期后是一个非常重要的阶段，可以明显的看到自己的身体有了较大的变化。
戒烟一周后，身体会发生怎样的变化?
香烟对身体的伤害是长期积累潜移默化的，人们刚开始戒烟一个星期后，身体会发生好的变化，就是不是太明显。但是，因为吸烟引起的咳嗽，痰多问题还是可以得到缓解的。这是因为人们停止吸烟后，香烟中的有害物质没有继续进入身体，对肺部的伤害有所减轻。
还有，吸烟的人体内的一氧化碳含量是超标的，对血管和血液健康有害。不过，只要人们戒烟后一个星期，基本上血液里的一氧化碳就能恢复正常。没有新的一氧化碳补充，身体自己就会进行代谢，清理血液垃圾把有害物质排出去。何况，没了香烟伤害口腔健康，口气和呼吸都会觉得顺畅很多。
戒烟一个月后，身体会怎么样呢?
吸烟的人要是能坚持一个月不吸烟，那么，就会发现自己对香烟有了抵抗力，不会看到香烟就忍不住想吸。而且，去检查血压和血脂的值，会发现稳定多了，不会再生得很高伤害身体健康。毕竟，戒烟一个月的时候，身体里的有害物质被清理的都差不多了。在加上血管没有在被香烟里的有害物质伤害，血压就会变回正常，血脂也健康多了。
还有，人们戒烟后一个月，身上最明显的变化就是嘴巴里的烟臭味基本上没有了，也不用担心自己一开口气味就让别人受不了。此外，人们的精神面貌都好多了，不会整天无精打采看起来很颓废，身体里有害物质少气色都红润多了。
戒烟一年的人，身上会发生什么样的改变呢?
能坚持一年不吸烟的人，在这里要先恭喜你一下，因为你已经戒烟成功了，并且你不管是身体还是心理都赞同戒烟。基本上戒烟难捱的阶段，你也都熬过去了，体内的烟毒也都排光了。这个时候的你身体很轻松，没有口气难闻的困扰，心肺都很健康，供血也没什么问题，晚上的睡眠质量也很棒。所以，从外表上来看的话，气色红润健康，看着比你吸烟的时候要年轻个好几岁。
还有，只要你把烟戒掉，比你吃什么把保养品效果都好，身体也健康多了。感冒发烧这样的事情都很少发生，也不会因为换季影响到人们呼吸组织的健康。就是在戒烟后，身体味觉恢复，肠胃变健康，饭量也会增加，一不小心就会吃多，给体重增加好几斤。不想身材走样，戒烟后一定要记得多运动，不仅脂肪代谢保持身材。
戒烟一周后，身体会发生怎样的变化?
香烟对身体的伤害是长期积累潜移默化的，人们刚开始戒烟一个星期后，身体会发生好的变化，就是不是太明显。但是，因为吸烟引起的咳嗽，痰多问题还是可以得到缓解的。这是因为人们停止吸烟后，香烟中的有害物质没有继续进入身体，对肺部的伤害有所减轻。
还有，吸烟的人体内的一氧化碳含量是超标的，对血管和血液健康有害。不过，只要人们戒烟后一个星期，基本上血液里的一氧化碳就能恢复正常。没有新的一氧化碳补充，身体自己就会进行代谢，清理血液垃圾把有害物质排出去。何况，没了香烟伤害口腔健康，口气和呼吸都会觉得顺畅很多。
戒烟一个月后，身体会怎么样呢?
吸烟的人要是能坚持一个月不吸烟，那么，就会发现自己对香烟有了抵抗力，不会看到香烟就忍不住想吸。而且，去检查血压和血脂的值，会发现稳定多了，不会再生得很高伤害身体健康。毕竟，戒烟一个月的时候，身体里的有害物质被清理的都差不多了。在加上血管没有在被香烟里的有害物质伤害，血压就会变回正常，血脂也健康多了。
还有，人们戒烟后一个月，身上最明显的变化就是嘴巴里的烟臭味基本上没有了，也不用担心自己一开口气味就让别人受不了。此外，人们的精神面貌都好多了，不会整天无精打采看起来很颓废，身体里有害物质少气色都红润多了。
戒烟一年的人，身上会发生什么样的改变呢?
能坚持一年不吸烟的人，在这里要先恭喜你一下，因为你已经戒烟成功了，并且你不管是身体还是心理都赞同戒烟。基本上戒烟难捱的阶段，你也都熬过去了，体内的烟毒也都排光了。这个时候的你身体很轻松，没有口气难闻的困扰，心肺都很健康，供血也没什么问题，晚上的睡眠质量也很棒。所以，从外表上来看的话，气色红润健康，看着比你吸烟的时候要年轻个好几岁。
还有，只要你把烟戒掉，比你吃什么把保养品效果都好，身体也健康多了。感冒发烧这样的事情都很少发生，也不会因为换季影响到人们呼吸组织的健康。就是在戒烟后，身体味觉恢复，肠胃变健康，饭量也会增加，一不小心就会吃多，给体重增加好几斤。不想身材走样，戒烟后一定要记得多运动，不仅脂肪代谢保持身材。