经历了两次怀孕、分娩，女性的身体都会发生很大的变化。比如说顺产的女性，私密处会出现松弛的现象，对自己有着很大的伤害，还会影响到夫妻性生活质量，所以要及时进行缩阴康复工作。那么，生完二胎后如何缩阴呢？缩阴的方法比较多，可以选择缩阴运动、缩阴手术，或者是缩阴产品。
1、二胎宝妈经过多次生育，加上一些是高龄产妇，出现阴道松弛的几率不但高，而且松弛程度也会很严重，而缩阴运动对于严重性的松弛问题作用有限。
2、缩阴运动虽然有用，但是需要长期坚持才会有效果，如果三天打鱼两天晒网，做了也没用。
3、生完孩子的产后妈妈大都比较忙碌，没有过多的时间和精力来进行缩阴，如果过于依赖缩阴运动，很容易贻误缩阴的最适合的时间。
出于上述三个考虑，建议各位生过二胎的妈妈如果想解决阴道松弛问题不能只靠运动，而需要选择一些简单的实用的缩阴方法，虽然现在缩阴产品牌子很多，外用缩阴产品的它可以直接直接作用于阴道部位，药性温和易吸收，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
给大家分享一个简单的盆底肌康复训练
每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次，或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，运动至少要持续6周。
一般产后1至2周即可做盆底功能操。产后42天是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练的最适合的时机，大家需要把握住时间。如果效果不佳，也可以选择一些品牌性的缩阴产品，对缩阴都有一定的帮助。
1、二胎宝妈经过多次生育，加上一些是高龄产妇，出现阴道松弛的几率不但高，而且松弛程度也会很严重，而缩阴运动对于严重性的松弛问题作用有限。
2、缩阴运动虽然有用，但是需要长期坚持才会有效果，如果三天打鱼两天晒网，做了也没用。
3、生完孩子的产后妈妈大都比较忙碌，没有过多的时间和精力来进行缩阴，如果过于依赖缩阴运动，很容易贻误缩阴的最适合的时间。
出于上述三个考虑，建议各位生过二胎的妈妈如果想解决阴道松弛问题不能只靠运动，而需要选择一些简单的实用的缩阴方法，虽然现在缩阴产品牌子很多，外用缩阴产品的它可以直接直接作用于阴道部位，药性温和易吸收，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
给大家分享一个简单的盆底肌康复训练
每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次，或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，运动至少要持续6周。
一般产后1至2周即可做盆底功能操。产后42天是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练的最适合的时机，大家需要把握住时间。如果效果不佳，也可以选择一些品牌性的缩阴产品，对缩阴都有一定的帮助。