[回答] 运动时心率达到有氧心率是可以燃脂的，有氧心率是根据年龄来计算的。有氧心率=(65-85%)*(220-年龄)。同时还要注意连续运动的时间，每次运动持续30分钟以上，才有燃脂作用。每周推荐有氧运动3-5次。运动的同时还要注意控制饮食。平时要注意低脂饮食。每日可以多吃绿叶蔬菜和含糖量低的水果。主食可以粗细粮结合。

[回答] 心脏的跳动，为人体提供生命活动的能量，维持人体活动。为人体工学血液通过循环带动营养物质流动全身，说到

[回答] 燃脂心率就是平时所说的有氧运动所达到的心率。这个心率是需要根据年龄来计算的。首先，最大心率=220-年龄，燃脂心率等于最大心率的65%-85%，并且这个心率持续半个小时以上才能有减肥的作用。这个标准，只适用于青年人和没有基础疾病的人。如果是老年人，或者有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的人，不建议这个运动强度。

[回答] 运动过程中如果没有达到燃脂心率，那么是起不到燃脂减肥的效果的，所以一般来讲，如果想要通过运动减肥瘦身

[回答] 燃脂心率就是有氧运动心率，是根据年龄来计算的。燃脂心率=最大心率*(65%-85%)，而最大心率=220-年龄。如果是是二十岁，则燃脂心率在140次/分钟左右。一般有氧运动持续半小时以上，才能达到减肥目的。每次运动大概持续四十分钟为宜。目前有心率带或者心率表，可以计数心率，建议运动时佩戴，可以使燃脂更加有效。

[回答] 以便减肥或是减脂增肌开展健身锻炼时，过高的运动量，非常容易造成韧带拉伤或对心脏导致太重的压力；而假如

[回答] 坚信大部分小伙伴们都不清楚自身在健身运动的情况下心率率多少钱，并且这一点常常会被大家忽略掉。实际上，

[回答] 现在肥胖的人群是越来越庞大的，就连一些还在成长期间的儿童都处在肥胖阶段，这个不但对于他们外观有影响，

[回答] 减肥瘦身是如今的社会中较大的要求之一，这是由于假如可以有着优良的身型得话，也会让人看上去较为漂亮。减

[回答] 跑步是一项常见的有氧运动，减肥健身的效果也非常明显。 在跑步的时候有很多都是需要特别注意的，比如心率的变化。 很多人都不知道，跑步的时候，心率多少合适减肥，其实最佳心率波动时，脂肪燃烧更快。 心率一般是指安静心率，正常人安静状态下每分钟心跳的次数。 正常人，成人心率一般在六十到一百次每分钟，跑步作为一项有氧运动，心率范围，有一个公式计算，220减年龄，60%，除以80%。 例如，年龄是二十岁，心脏跳动每分钟120到160下就是最佳，运动心率波动，也就是说维持在这个范围进行跑步是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的。