腹直肌分离也是选择产妇在生产完之后会面临的一种产后后遗症，严重的复制机分离问题会引起子宫脱坠的现象，因此产妇也需要对这个问题给予很大的关注。只不过对于不同产妇来说，腹直肌分离的严重程度也是存在较大差异，那么如果腹直肌分离一指这种情况的话还需要修复吗?
这个是可以去产后恢复点做修复的，这个很好做的，建议多休息，咨询下相关医生，做好对应的治疗方案，选择仰卧位，弯曲双腿。露出腹部，将左手放在脑后，右手食指和中指，垂直插入腹部。抬起你的上半身，感觉到腹部肌肉在挤压你的手指。如果你不觉得被挤压，试着把你的手向两边移动，直到你发现紧张的肌肉。肌肉之间最远的距离是腹直肌之间的距离。
产后腹直肌分离的几大危害
产后腹直肌分离是指发生在妊娠期，因为子宫的不断增大，会造成腹壁的扩张和延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。而每个人的情况不同造成的腹直肌的分离也不同，因此造成的危害也不一样，主要表现在这几方面。①腹部大，无法复原：产妇会发现体重已经恢复到孕前了，但是肚子还是处于松垮的状态;②腰部酸痛：有些腰部酸痛的情况是由腹直肌分离引起的，腹直肌分离越严重，腹部肌肉越弱，对于腰部的承托力减小，因此就会出现腰部酸痛的情况;③脏腑无法恢复到原位：腹直肌分离的程度不同，会影响脏腑的复位的，严重的情况，会出现内脏下垂，比如胃部下垂等，从而出现不适的症状，有的可能还会出现漏尿等情况。
产后腹直肌分离自测方法
产后腹直肌分离的自测方法还是比较简单的，产妇可以提前了解，知道自己的情况，好采取有效的措施。腹直肌指腹部左右各四块肌肉，左右两侧靠腹白线连接，空隙正常为1-2指。自测方法：女性平躺仰卧，屈膝90度，下半身保持不动，卷腹上半身抬起，用手指摸肚脐周围紧张的肌肉(基本就是从肚脐上方到肚脐下方一条线)用手指测量凉快肌肉之间的距离，距离在2指上属于腹直肌分离。如果腹直肌分离在3指之是可以自行通过锻炼进行恢复的，如果超过了3指半就建议寻求专业的医生进行治疗。
这个是可以去产后恢复点做修复的，这个很好做的，建议多休息，咨询下相关医生，做好对应的治疗方案，选择仰卧位，弯曲双腿。露出腹部，将左手放在脑后，右手食指和中指，垂直插入腹部。抬起你的上半身，感觉到腹部肌肉在挤压你的手指。如果你不觉得被挤压，试着把你的手向两边移动，直到你发现紧张的肌肉。肌肉之间最远的距离是腹直肌之间的距离。
产后腹直肌分离的几大危害
产后腹直肌分离是指发生在妊娠期，因为子宫的不断增大，会造成腹壁的扩张和延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。而每个人的情况不同造成的腹直肌的分离也不同，因此造成的危害也不一样，主要表现在这几方面。①腹部大，无法复原：产妇会发现体重已经恢复到孕前了，但是肚子还是处于松垮的状态;②腰部酸痛：有些腰部酸痛的情况是由腹直肌分离引起的，腹直肌分离越严重，腹部肌肉越弱，对于腰部的承托力减小，因此就会出现腰部酸痛的情况;③脏腑无法恢复到原位：腹直肌分离的程度不同，会影响脏腑的复位的，严重的情况，会出现内脏下垂，比如胃部下垂等，从而出现不适的症状，有的可能还会出现漏尿等情况。
产后腹直肌分离自测方法
产后腹直肌分离的自测方法还是比较简单的，产妇可以提前了解，知道自己的情况，好采取有效的措施。腹直肌指腹部左右各四块肌肉，左右两侧靠腹白线连接，空隙正常为1-2指。自测方法：女性平躺仰卧，屈膝90度，下半身保持不动，卷腹上半身抬起，用手指摸肚脐周围紧张的肌肉(基本就是从肚脐上方到肚脐下方一条线)用手指测量凉快肌肉之间的距离，距离在2指上属于腹直肌分离。如果腹直肌分离在3指之是可以自行通过锻炼进行恢复的，如果超过了3指半就建议寻求专业的医生进行治疗。