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小孩脚抽筋是什么原因引起的
2020年07月01日
小孩子脚抽筋的原因是比较多的,有可能是缺钙的因素引起的,也有可能是活动过度或者脚受到压迫的因素造成的,主要是分成生理性的因素以及病理性的因素,生理性的因素是可以自动恢复的,而病理性的因素是需要服用药物治疗的。对于小孩脚抽筋的情况,应该要注意孩子的保暖以及钙元素的补充。
1儿童脚抽筋是什么原因:缺钙引起
小孩腿抽筋主要是因为缺钙引起的,这种情况要注意及时给小孩补钙。否则不仅会抽筋更严重,同时还会影响小孩的成长发育。
建议:小孩腿抽筋的情况,改善腿抽筋效果较好的是给小孩服用钙之缘片来改善,不要给小孩吃太多的零食和碳酸类饮料,否则会引起钙的流失。另外平时可到户外运动,晒晒太阳,都有利于钙的吸收。
2儿童脚抽筋是什么原因:寒冷刺激
孩子脚抽筋可是是受外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
建议:注意保暖,可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗。
3儿童脚抽筋是什么原因:过于疲劳
走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等,从而导致脚抽筋。
建议:学龄前的小孩,尽可能不要打破孩子作息时间规律。比如,孩子原来有午睡习惯的,也应该让孩子睡午觉,另外不要熬夜。
4儿童脚抽筋是什么原因:精神压力
由于现在升学压力较大,很多孩子上小学甚至幼稚园的时候就开始报学习班,回家还要写作业。几乎很少有自由支配的时间,有很少的时间去开心的玩耍。压力大的时候由于长期的精神紧张就会引起抽筋。
建议:要适当的带着孩子出去散散心、去海边或者公园做一些孩子喜欢的游戏。同时还要提高学习的质量和效率,这样才能有更多的时间去放松。
5儿童脚抽筋是什么原因:睡姿不好
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
建议:孩子睡觉,最佳的睡觉姿势就是平躺或者右侧卧,最佳的睡眠方式是右侧卧,睡觉时尽量保持一个安静的睡眠环境。不要趴着睡觉,趴着睡对视力也不好,另外这样对于生长发育也是极为不利的。
6儿童脚抽筋如何预防
1、多喝水要养成喝水的习惯,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
2、注意保暖如果夜里抽筋,要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
3、饮食平衡注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、锻炼身体经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开脚部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。
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