黄昏恐惧其实属于心理上的疾病，可能由于某种经历而导致的。患有黄昏恐惧症的朋友在黄昏即将到来的时候，就显得比较恐惧和彷徨，想要克服这样的心理疾病，首先最好还是记忆起什么事情导致自己产生恐惧，然后再进行心理治疗，通过适合自己的方式来进行有效的治疗。
首先，每个人的心理性的疾病应当都是由于某种经历导致的，或是童年的某些事情发生时让你产生的心理伤害，人虽然不能明显的感觉到确切的事因，但是那个经历却不由自主的留着内心深处。所以，如果想缓解症状或是完全治愈，应该尽可能的自己回忆一下，想到了可能性，是因什么事情让你有了黄昏恐惧症，经过自我回忆，自我分析，确定了病因，就是一个好的开始。
其次，根据产生病因的情况，来再次反复的提醒自己那件事情已经过去了，这样多次的练习，大脑同样也收到了信息，所以不要忽略这种自我提醒，看似没有效果，其实是在日渐发生变化。让科学的习惯改变我们的各种不适，要相信科学，相信科学可以带给我们惊人的变化。当然这只是治愈过程的中的一个方面，还要结合其他方面，循序渐进的来达到最终的目的。
还有，不要在夜晚到来的时候无所事事，尽量安排好一件或是二件事情，当然这件事情要是自己兴趣所在，简单轻松的，好完成的事情，如此，可以让你更加注意力集中到事情上，而忘记了自己的心理疾病，这种安排的要尽心些，尽早的，最好是多用一些时间来进行这种安排。
最后，如果可能的情况，黄昏的这段时间最好不要一个人独处，有家人朋友的陪伴会更加的安心，如果没有家人或朋友的陪伴可以适当的制造一些舒缓并愉悦的环境。
并且，心理控制也是必要的，任何人如果心理暗示自己，这只是一种疾病，我可以克服，做自我心理建设，不论任何事情最终都会达成，如果自己一直不想着克服这种心理疾病，反而是不停的提醒自己，我有黄昏恐惧症，这时，对疾病反而一点帮助都没有，还会让病情加重。
黄昏恐惧症治疗窍门
每到了傍晚如果开始发作，你就打开窗子、深呼吸，想像世界是美好的，希望黑夜赶快来临重生，如果你是一个人，只要想像爱你的人在你身边陪著你一起深呼吸。
但是方法因人而异，要找到适合自己的方法，不要一味的拉起窗帘躲进被窝，要积极面对，黄昏也是美好的。
切记不要在“黄昏恐惧”发作时听悲伤的音乐任由其发展，要控制情绪。
首先，每个人的心理性的疾病应当都是由于某种经历导致的，或是童年的某些事情发生时让你产生的心理伤害，人虽然不能明显的感觉到确切的事因，但是那个经历却不由自主的留着内心深处。所以，如果想缓解症状或是完全治愈，应该尽可能的自己回忆一下，想到了可能性，是因什么事情让你有了黄昏恐惧症，经过自我回忆，自我分析，确定了病因，就是一个好的开始。
其次，根据产生病因的情况，来再次反复的提醒自己那件事情已经过去了，这样多次的练习，大脑同样也收到了信息，所以不要忽略这种自我提醒，看似没有效果，其实是在日渐发生变化。让科学的习惯改变我们的各种不适，要相信科学，相信科学可以带给我们惊人的变化。当然这只是治愈过程的中的一个方面，还要结合其他方面，循序渐进的来达到最终的目的。
还有，不要在夜晚到来的时候无所事事，尽量安排好一件或是二件事情，当然这件事情要是自己兴趣所在，简单轻松的，好完成的事情，如此，可以让你更加注意力集中到事情上，而忘记了自己的心理疾病，这种安排的要尽心些，尽早的，最好是多用一些时间来进行这种安排。
最后，如果可能的情况，黄昏的这段时间最好不要一个人独处，有家人朋友的陪伴会更加的安心，如果没有家人或朋友的陪伴可以适当的制造一些舒缓并愉悦的环境。
并且，心理控制也是必要的，任何人如果心理暗示自己，这只是一种疾病，我可以克服，做自我心理建设，不论任何事情最终都会达成，如果自己一直不想着克服这种心理疾病，反而是不停的提醒自己，我有黄昏恐惧症，这时，对疾病反而一点帮助都没有，还会让病情加重。
黄昏恐惧症治疗窍门
每到了傍晚如果开始发作，你就打开窗子、深呼吸，想像世界是美好的，希望黑夜赶快来临重生，如果你是一个人，只要想像爱你的人在你身边陪著你一起深呼吸。
但是方法因人而异，要找到适合自己的方法，不要一味的拉起窗帘躲进被窝，要积极面对，黄昏也是美好的。
切记不要在“黄昏恐惧”发作时听悲伤的音乐任由其发展，要控制情绪。