现代年轻人因为工作或者是生活，饮食特别不规律，没有好的饮食习惯，非常容易导致肠胃出现问题。多数人曾经遇到过晚上该睡觉了，结果躺下就胃鸣，声音特别大，还总是放屁，严重影响了自己的要睡觉的心情。这与平时饮食不规律有一定的关系，所以规律饮食是关键，还要注意保暖。
躺下就胃鸣的原因有以下几种：
第一种、胃痉挛：是由于平时食用了过于生冷刺激的食物，或者不注意保暖引起的。建议平时食用温热的食物，并注意饮食的卫生，多做腹部的保暖即可。
第二种、肠道炎：建议服用肠胃康、乳酸菌素颗粒进行药物治疗。
第三种、脾胃虚弱：建议服用参苓白术丸进行药物治疗。
躺下就胃鸣主要是由于胃肠道积气体过多，胃肠蠕动增强引起的。可以立刻喝生姜红糖水，用热水袋热敷腹部。此外可以吃些排气的药物，如二甲硅油，多潘立酮片等。进行户外活动时，尽量戴上口罩。饮食卫生尤其注意，多吃热的易消化的食物，忌烟忌酒，少吃生冷油腻、肥厚辛辣的刺激性食物。避免腹部受寒着凉，避免熬夜，提高身体素质。
胃鸣怎么饮食
1、这些食物不能吃，忌辛辣刺激性食物，忌生冷油炸油腻食物，忌过酸过甜食物，忌坚硬食物。因为这些食物都会对胃再次造成伤害，刺激到胃部。比如：辣椒、生蒜生姜、刺激性的调味料等不要吃。碳酸饮料、冷饮冰淇淋、咖啡浓茶不要喝。油炸食品油条薯条等、肥肉油腻食品不要吃。甜食巧克力等也不要吃.
易产气的豆类等食物少吃，豆类食品含蛋白较多，没法被肠道完全吸收，剩下的蛋白在肠道的分解下产生气体，就有胀气感，比如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料等。
高纤维素的食物也要少吃，因为纤维素含量过多很容易在胃肠内制造气体，反而会导致腹胀，比如土豆、卷心菜、花菜等高纤维蔬菜。
2、多吃易消化的食物，这类食物很多：非油炸、低纤维等食物都可以。饭类做软点容易消化些，菜类就要低纤维的，水果一般都比较容易消化。还建议有胃部不适症状的早晚食用奘灵水苏糖调理胃肠，奘灵水苏糖可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，经常服用对消除胀气和促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。
3、注意饮食习惯和生活习惯，忌吃饭过饱或饿得过饥，易造成暴饮暴食对胃肠不好。注意饮食规律三餐定时。注意休息充足不熬夜，要做好胃部保暖防护措施，同时适当锻炼身体运动运动，因为不运动很易导致胃肠蠕动慢，适当运动能帮助胃肠蠕动力加强恢复。
躺下就胃鸣的原因有以下几种：
第一种、胃痉挛：是由于平时食用了过于生冷刺激的食物，或者不注意保暖引起的。建议平时食用温热的食物，并注意饮食的卫生，多做腹部的保暖即可。
第二种、肠道炎：建议服用肠胃康、乳酸菌素颗粒进行药物治疗。
第三种、脾胃虚弱：建议服用参苓白术丸进行药物治疗。
躺下就胃鸣主要是由于胃肠道积气体过多，胃肠蠕动增强引起的。可以立刻喝生姜红糖水，用热水袋热敷腹部。此外可以吃些排气的药物，如二甲硅油，多潘立酮片等。进行户外活动时，尽量戴上口罩。饮食卫生尤其注意，多吃热的易消化的食物，忌烟忌酒，少吃生冷油腻、肥厚辛辣的刺激性食物。避免腹部受寒着凉，避免熬夜，提高身体素质。
胃鸣怎么饮食
1、这些食物不能吃，忌辛辣刺激性食物，忌生冷油炸油腻食物，忌过酸过甜食物，忌坚硬食物。因为这些食物都会对胃再次造成伤害，刺激到胃部。比如：辣椒、生蒜生姜、刺激性的调味料等不要吃。碳酸饮料、冷饮冰淇淋、咖啡浓茶不要喝。油炸食品油条薯条等、肥肉油腻食品不要吃。甜食巧克力等也不要吃.
易产气的豆类等食物少吃，豆类食品含蛋白较多，没法被肠道完全吸收，剩下的蛋白在肠道的分解下产生气体，就有胀气感，比如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料等。
高纤维素的食物也要少吃，因为纤维素含量过多很容易在胃肠内制造气体，反而会导致腹胀，比如土豆、卷心菜、花菜等高纤维蔬菜。
2、多吃易消化的食物，这类食物很多：非油炸、低纤维等食物都可以。饭类做软点容易消化些，菜类就要低纤维的，水果一般都比较容易消化。还建议有胃部不适症状的早晚食用奘灵水苏糖调理胃肠，奘灵水苏糖可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，经常服用对消除胀气和促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。
3、注意饮食习惯和生活习惯，忌吃饭过饱或饿得过饥，易造成暴饮暴食对胃肠不好。注意饮食规律三餐定时。注意休息充足不熬夜，要做好胃部保暖防护措施，同时适当锻炼身体运动运动，因为不运动很易导致胃肠蠕动慢，适当运动能帮助胃肠蠕动力加强恢复。