平时大家很喜欢运动鞋，走路、跑步都比较方便，舒适感还是不错的。但是如果选择了不合适的运动鞋，很容易出现磨脚踝的情况，非常影响行走，这时候就需要了解运动鞋磨脚踝怎么办。首先第一时间就要换鞋，可能鞋子小等因素引起的，其次对伤口进行处理，消毒、贴上创可贴比较好，暂时不要有太大的运动量。
运动鞋磨脚踝的话可以用下面这几个方法来解决
1、酒浸法
将白酒(25克左右)倒入新运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是运动鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法
如果新运动鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、楔掌法
如果新运动鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4、锤击法
如果新运动鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
运动鞋怎么挑选
挑选一双合脚的运动鞋能够在日常的运动中减少对脚部的损害，减震是很多运动鞋最为关心的部分。因为这类鞋子在穿着的场合往往会有比较强大的运动量，为此买运动鞋攻略也就成为很多消费者所关心的部分。结合自身的使用特点来进行选定，将会更加充分运动鞋的作用。买运动鞋攻略要结合市面上的运动鞋功能性细分来进行，最为简单的就是根据不同的运动形式来进行。球类运动以及跑步类型，将会是运动鞋使用的最大的范围。
买运动鞋攻略最为重要的部分就是对于鞋底的选定，硬底跟软底是运动鞋中较为常见的细分。为了能够使得整体的穿着效果能够得到有效的提升，通常情况下球类运动的场地不同选用的运动鞋类型也有所不同。硬地面的运动方式最好选择硬底高邦的运动鞋，这样不仅仅耐磨还能够在整体的穿着舒适度上拥有较好的提升。对于运动时间较长，而且在强度上拥有一定强度的最好选择软底的运动鞋。买运动鞋攻略要灵活的进行变动，才能够满足自身要求。
还需要注意的就是在运动过程中，对于运动鞋的损耗程度的问题。买运动鞋攻略上要注重好鞋子的消耗能力，经济划算是很多消费者所追求的目标。这一点要在购买的过程中得到更加充分的体现，一般情况下三个月左右就要进行运动鞋的更换。买运动鞋攻略要充分的注意好这部分因素，使得整体的使用能够达到更好的效果。
运动鞋磨脚踝的话可以用下面这几个方法来解决
1、酒浸法
将白酒(25克左右)倒入新运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是运动鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2、擀压法
如果新运动鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3、楔掌法
如果新运动鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4、锤击法
如果新运动鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
运动鞋怎么挑选
挑选一双合脚的运动鞋能够在日常的运动中减少对脚部的损害，减震是很多运动鞋最为关心的部分。因为这类鞋子在穿着的场合往往会有比较强大的运动量，为此买运动鞋攻略也就成为很多消费者所关心的部分。结合自身的使用特点来进行选定，将会更加充分运动鞋的作用。买运动鞋攻略要结合市面上的运动鞋功能性细分来进行，最为简单的就是根据不同的运动形式来进行。球类运动以及跑步类型，将会是运动鞋使用的最大的范围。
买运动鞋攻略最为重要的部分就是对于鞋底的选定，硬底跟软底是运动鞋中较为常见的细分。为了能够使得整体的穿着效果能够得到有效的提升，通常情况下球类运动的场地不同选用的运动鞋类型也有所不同。硬地面的运动方式最好选择硬底高邦的运动鞋，这样不仅仅耐磨还能够在整体的穿着舒适度上拥有较好的提升。对于运动时间较长，而且在强度上拥有一定强度的最好选择软底的运动鞋。买运动鞋攻略要灵活的进行变动，才能够满足自身要求。
还需要注意的就是在运动过程中，对于运动鞋的损耗程度的问题。买运动鞋攻略上要注重好鞋子的消耗能力，经济划算是很多消费者所追求的目标。这一点要在购买的过程中得到更加充分的体现，一般情况下三个月左右就要进行运动鞋的更换。买运动鞋攻略要充分的注意好这部分因素，使得整体的使用能够达到更好的效果。