相信大家或多或少都在日常生活中听说过，如果身体当中湿气过重将要给身体带来的伤害，因此也有越来越多的人会选择一些手段来去除身体中的湿气。尤其是对于长期处于潮湿地区的人们来说，身体中的湿气很多，容易导致风湿性疾病的出现，那么如果身体中湿气重的话主要会表现在哪些方面呢?
身体湿气重都会有哪些表现?
表现一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠时间，醒来也很难打起精神，大脑出现沉重感。
表现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精神。
表现三：大便粘性强，上洗手间时，大便总是粘住马桶，难以冲干净。
表现四：食欲不佳，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。
表现五：关节酸痛，身体各部位关节经常会有酸痛感，屈伸不利感。
表现六：大便不成形。
以上6个表现都是湿气重的重要表现，如果出现，那很可能说明你身体湿气很重了。
湿气是怎么产生的呢?
湿气分为外因和内因，外因就是比如长期身处在湿气重的环境里，或者淋了雨不擦，这些湿气就会进入体内;内因就是各种原因导致脾脏运化水湿能力下降，或饮食、或不良生活习惯等等，从而湿气加重。
所以，祛除湿气分别要从健脾和祛湿两个方面着力。
分享5个祛湿方法
1、保持干燥的生活环境
利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。
2、运动除湿
最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。
3、热水泡脚
用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。
4、拔火罐
我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。
5、食疗健脾祛湿
健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实;祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。
身体湿气重都会有哪些表现?
表现一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠时间，醒来也很难打起精神，大脑出现沉重感。
表现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精神。
表现三：大便粘性强，上洗手间时，大便总是粘住马桶，难以冲干净。
表现四：食欲不佳，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。
表现五：关节酸痛，身体各部位关节经常会有酸痛感，屈伸不利感。
表现六：大便不成形。
以上6个表现都是湿气重的重要表现，如果出现，那很可能说明你身体湿气很重了。
湿气是怎么产生的呢?
湿气分为外因和内因，外因就是比如长期身处在湿气重的环境里，或者淋了雨不擦，这些湿气就会进入体内;内因就是各种原因导致脾脏运化水湿能力下降，或饮食、或不良生活习惯等等，从而湿气加重。
所以，祛除湿气分别要从健脾和祛湿两个方面着力。
分享5个祛湿方法
1、保持干燥的生活环境
利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。
2、运动除湿
最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。
3、热水泡脚
用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。
4、拔火罐
我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。
5、食疗健脾祛湿
健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实;祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。