十月怀胎，怀孕期间虽然辛苦，但是一朝分娩一想到马上要和宝宝见面了，大多数的产妇都会比较兴奋，在生产的时候，如果采用自然分娩的方法分娩，通常在分娩前会有一个宫缩疼痛的时期，不过这都是正常的，产后也会出现宫缩疼痛，这是子宫恢复的状态，疼痛是没有办法避免的。
顺产后宫缩要疼几天?
1、顺产后宫缩痛是子宫恢复正常大小过程中由于宫缩产生的阵痛，一般4-7天后会自然消失。
2、顺产后发生宫缩的女性，可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。
3、产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。
顺产后怎样才能使子宫恢复的更快
1、及时哺乳，宝宝的吸吮行为能够刺激顺产后的妈妈分泌相关激素，促进子宫收缩，有助于子宫的恢复。
2、尽早下床活动，顺产后的妈妈在身体允许的前提下，要尽早下床活动，适当的运动有利于身体机能的恢复，有助于恶露排出、子宫复原，但不可以从事过重的体力劳动，比如提重物等。
3、注意阴部卫生，顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。
4、营养饮食，顺产后的妈妈元气大伤，要及时补充营养才能让身体好好地恢复，想要子宫恢复得快，营养的饮食也是不可或缺的。
子宫是女性一生健康幸福的关键，不管是生产之前要懂得爱护，在怀孕期间和分娩以后，也需要懂得如何护理，因为子宫在怀孕期间承担胎儿的整个生长发育过程，在分娩以后的恢复过程中，女性要做一些适度的保养和锻炼，在饮食中也要注意摄入的营养，促进子宫的恢复和健康。
顺产后宫缩要疼几天?
1、顺产后宫缩痛是子宫恢复正常大小过程中由于宫缩产生的阵痛，一般4-7天后会自然消失。
2、顺产后发生宫缩的女性，可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。
3、产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。
顺产后怎样才能使子宫恢复的更快
1、及时哺乳，宝宝的吸吮行为能够刺激顺产后的妈妈分泌相关激素，促进子宫收缩，有助于子宫的恢复。
2、尽早下床活动，顺产后的妈妈在身体允许的前提下，要尽早下床活动，适当的运动有利于身体机能的恢复，有助于恶露排出、子宫复原，但不可以从事过重的体力劳动，比如提重物等。
3、注意阴部卫生，顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。
4、营养饮食，顺产后的妈妈元气大伤，要及时补充营养才能让身体好好地恢复，想要子宫恢复得快，营养的饮食也是不可或缺的。
子宫是女性一生健康幸福的关键，不管是生产之前要懂得爱护，在怀孕期间和分娩以后，也需要懂得如何护理，因为子宫在怀孕期间承担胎儿的整个生长发育过程，在分娩以后的恢复过程中，女性要做一些适度的保养和锻炼，在饮食中也要注意摄入的营养，促进子宫的恢复和健康。