华宇健康
肩颈两侧凸起
2020年07月01日
有的人总觉得办公室白领工作好,风吹不到雨淋不到,事实上,任何一个工作都没有容易之分。经常坐在电脑前面,会导致腰椎间盘突出,可能还会造成更大的问题,比如说肩颈两侧凸起。这是怎么回事呢?肩颈凸起就是大家所知的水牛肩,目前患上这种疾病的人数与日俱增,建议平时要劳逸结合。
一般上班族因为经常要使用电脑处理文书工作,所以长期保持固定的姿势,还会引起驼背,而驼背就比较容易引发肩膀酸痛,颈肩部肌肉紧绷以及头痛等症状。还有体型肥胖,从事粗重劳动工作者,也会因为工作的重负引起驼背的姿势,进而会让颈部向前打弯,形成水牛肩。患者一般只需要进行物理治疗就能缓解症状,严重的患者则需要进行抽脂手术或消脂注射。患者也要多参加适量的活动,也可改进肩颈凸起的情况,帮助缓解水牛肩。
常用的动作有收下巴,就是保持坐姿,双手自然放在大腿上,然后两眼平视前方,并让整个头往后移动,但是也不要抬头或低头,保持姿势一会后便放松,接着重复多次便可。还厚颈部伸展动作,依旧保持坐姿,两眼平视,再将头缓慢转向左方向,保持动作,再缓慢回到正中,一般两边各重复几次便可以了。也可以保持坐姿,将双肩向上耸起,并慢慢靠近耳朵,保持一会,再多重复几次便好。
需要注意的是所有动作都必须以缓慢为主,因为动作太快会增加受伤机会,而且在局部热敷一会后再做效果会更好。而且力度也不可勉强,如果出现疼痛就应立即放松,如果症状持续反复,就应找专业的医师咨询,找出病因所在,最好不要拖延病情,以免增加日后治疗的困难。只要及时治疗,并注意护理,患者很快便能恢复,重拾健康。
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