中医讲冬泳是有一定坏处，因为冬天的气温低，下水游泳是需要一定的魄力的，最好是游泳前做好热身运动，而且可以用一些冷水拍打一下胸部，这可以缓解受寒的情况，也很容易会引起中风的症状，需要我们注意冬泳的注意事项。冬泳的好处是比较多的，冬泳可以增强免疫力，还可以促进血液的循环。
1、易受寒
大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。
其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。
2、易中风
冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。
想一想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。事实并非如此理想化。全国已发生多个不同程度中风甚至死亡的事例，值得冬泳爱好者警惕！剖析一下这些事例，我们会发现，这些人都患有高血压，都是想在冬泳锻炼中降压，可是血压不但没降，反而升了，并出现中风症状。
3、不安全
冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。
4、出现低血糖反应
冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
5、患关节炎
冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。
6、抽筋
如果进行冬泳前的准备热身活动做不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。
冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动，那样，身体不运动，体温降的很快，所以，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使你在水里走来走去也可以，游来游去最好。
冬泳的好处
、冬泳对于有高血脂和血压的人有好处
冬天有用可以增加血液循环，尤其是对于肥胖人士而言，这种运动可以全方位的锻炼人体的每一个部位，如果能够坚持冬泳可以起到一定的治疗效果。
2、冬泳可以提升人体的体质
很多人到了冬天就非常容易感冒或者感染其他疾病，其中最主要的原因就是由于体质较弱，所以对于这一部分人来讲，可以通过坚持参加冬泳来提升自己的体质，尤其是对于男性体质较弱者而言。
3、冬泳可以减肥塑形
很多男性一到了冬天就不喜欢运动，尤其是中年男性，往往每过一次冬天，身材就会出现不同程度的走样，因此对于这部分人群而言，培养冬泳的爱好也不失为一种非常好的选择。
1、易受寒
大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。
其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。
2、易中风
冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。
想一想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。事实并非如此理想化。全国已发生多个不同程度中风甚至死亡的事例，值得冬泳爱好者警惕！剖析一下这些事例，我们会发现，这些人都患有高血压，都是想在冬泳锻炼中降压，可是血压不但没降，反而升了，并出现中风症状。
3、不安全
冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。
4、出现低血糖反应
冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
5、患关节炎
冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。
6、抽筋
如果进行冬泳前的准备热身活动做不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。
冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动，那样，身体不运动，体温降的很快，所以，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使你在水里走来走去也可以，游来游去最好。
冬泳的好处
、冬泳对于有高血脂和血压的人有好处
冬天有用可以增加血液循环，尤其是对于肥胖人士而言，这种运动可以全方位的锻炼人体的每一个部位，如果能够坚持冬泳可以起到一定的治疗效果。
2、冬泳可以提升人体的体质
很多人到了冬天就非常容易感冒或者感染其他疾病，其中最主要的原因就是由于体质较弱，所以对于这一部分人来讲，可以通过坚持参加冬泳来提升自己的体质，尤其是对于男性体质较弱者而言。
3、冬泳可以减肥塑形
很多男性一到了冬天就不喜欢运动，尤其是中年男性，往往每过一次冬天，身材就会出现不同程度的走样，因此对于这部分人群而言，培养冬泳的爱好也不失为一种非常好的选择。