大便出不来是很多人都会遇到的一种情况，而导致大便困难的原因有很多种，主要是由于便秘或者是肠道疾病所引起的一种现象，而出现大便困难平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充膳食纤维可以有助于改善便秘，平时也可以进行腹部按摩帮助肠道蠕动。
大便出不来最快的方法是什么?
排便困难的情况下，要看具体引起排便困难的原因。如果是很多天没有解大便、大便比较费力，这种情况可能是大便的末端已经干结，比较不容易排出，采取的方法可以应用开塞露肛门内注入，持续约3-5分钟。
因为在注入开塞露之后会有明显的便意，当时不要去厕所排大便，要稍微等一等，目的是让开塞露的油剂和大便进一步的混合、润滑肠道，利于干结的大便排出来。如果是其他的没有大便干燥的情况，或者是其他的原因引起来的大便费力，要检查是否有其他的器质性病变，常见的肠道内的炎症、肿瘤等，这些需要去医院进一步检查才可以确诊。
可以选择吃些粗粮比如燕麦、糙米、薏仁、小米等之类的，或者高膳食纤维食物比如萝卜、青菜、芦笋、西蓝花、包菜、芹菜之类的，当然，少不了新鲜的水果了，火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉等，都能促进肠道蠕动利于排便。
膳食纤维还能增加大便体积增加肠道湿度，软化大便利于排便。加一点蜂蜜或者奘灵水苏糖也很不错。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。
当然，出现这种情况，还要建议平时增加运动和锻炼，适当的腹部按摩，都能促进肠道蠕动，推送大便排出的。还要保持心情愉悦，情绪稳定，不要急躁不要着急压力大，否则更不利与排便的。
大便出不来最快的方法是什么?
排便困难的情况下，要看具体引起排便困难的原因。如果是很多天没有解大便、大便比较费力，这种情况可能是大便的末端已经干结，比较不容易排出，采取的方法可以应用开塞露肛门内注入，持续约3-5分钟。
因为在注入开塞露之后会有明显的便意，当时不要去厕所排大便，要稍微等一等，目的是让开塞露的油剂和大便进一步的混合、润滑肠道，利于干结的大便排出来。如果是其他的没有大便干燥的情况，或者是其他的原因引起来的大便费力，要检查是否有其他的器质性病变，常见的肠道内的炎症、肿瘤等，这些需要去医院进一步检查才可以确诊。
可以选择吃些粗粮比如燕麦、糙米、薏仁、小米等之类的，或者高膳食纤维食物比如萝卜、青菜、芦笋、西蓝花、包菜、芹菜之类的，当然，少不了新鲜的水果了，火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉等，都能促进肠道蠕动利于排便。
膳食纤维还能增加大便体积增加肠道湿度，软化大便利于排便。加一点蜂蜜或者奘灵水苏糖也很不错。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。
当然，出现这种情况，还要建议平时增加运动和锻炼，适当的腹部按摩，都能促进肠道蠕动，推送大便排出的。还要保持心情愉悦，情绪稳定，不要急躁不要着急压力大，否则更不利与排便的。