华宇健康
孩子打篮球最佳时间是
2020年07月01日
这是一个重视教育的时代,每一位家长恨不得孩子一出生就什么都会。其实孩子除了必要的学习时间,还应该重视运动,这样才能让孩子更加健康的成长。经常打篮球,对孩子的身高有着正面作用。那么,孩子打篮球最佳时间是什么时候?孩子打篮球最好的时间就是六周以后到十六周岁。
6-10周岁主要是学一些基本功,基本功要从小打好,要不然到后面再学就更难了,而且这个阶段孩子的身体也正在发育,运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。鼓励幼儿不要放弃,要坚持,遇到困难要学会解决,而不是放弃。
青少年打篮球的注意事项
必要的运动前的热身准备:篮球比赛属于对抗性的比赛,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,一定要做充分的热身准备,防止孩子在运动中出现肌肉拉伤。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。
合理安排运动量:很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在2小时左右为宜。
掌握合理的技术:青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。
给孩子穿好合适鞋子:让孩子玩篮球,一定要穿适合运动的鞋子,以保护孩子的小脚,避免崴脚等情况,这一点很重要的。
不要让孩子受伤:孩子打篮球要预防受伤,不要让孩子用头顶篮球,或者用手指戳求,都很危险。
不要让篮球气太足:孩子玩的篮球,不要打气太足了,容易砸到宝宝身上,比较疼的,一般不要选择太大的篮球,多半气就可以了。
控制好玩篮球的范围:孩子玩篮球不要场地太大,范围太广,一旦篮球乱滚动,孩子会东奔西跑的,很累的,影响孩子玩。
适当控制玩篮球时间:孩子体力有限,一次不能玩太长时间,要不下次孩子就不想玩了。
家长陪伴孩子玩篮球:孩子玩篮球时,家长也要陪伴着一起玩,这样比较好,能让孩子更加感兴趣,对孩子的身体很有好处。
相关推荐
孩子断奶的最佳时间
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 每一个妈妈们碰到一个问题,便是给宝宝断奶的问题,由于这一问题是小宝宝和母亲两人中间的问题.因此需要认
孩子补钙的最佳时间
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 钙是人体必需的一种微量元素之一,如果有钙缺乏的情况,会造成宝宝生长发育的迟缓,严重的还有可能出现佝偻病,会出现骨骼的一些改变。一般来说六个月以内的孩子是没有必要补钙的,母乳或者是奶当中的钙剂是足以维持的生理需要的。六个月以后每天钙的需求量至少应该在400到600毫克,可以适当的给宝宝补钙,补钙应该选择晚上补钙效果最好,因为这个期间生长激素分泌是最旺盛,补充钙剂以后孩子的身高发育会得到明显的提升。
孩子补锌的最佳时间
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 儿童补锌的最佳时间,宝宝两个月补钙的同时就要补锌。可以给宝宝服用钙铁锌口服液就可以,但不要补锌过量,这样会带来危害。 如若因免疫功能影响铁的吸收造成贫血的,补钙时间最好是每天睡前半小时到1小时。最好不要补猪肝油,因为钙已经有猪肝油成分,过多的猪肝油会导致中毒。也可以在饭后半小时服用,生活中多吃蔬菜水果保持心情舒畅。
孩子断奶的最佳时间
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 六个月以内的宝宝应该纯母乳喂养,毕竟母乳当中的一些营养成分是比较均衡的,更适合孩子的生长发育,特别一些初乳成分,是其他的食物所不能代替的。宝宝断奶的时间应该在8到10个月,完全断奶的时间大约在一岁左右。断奶的时候最好是选择气候比较宜人的春天或者是秋天,应该选择宝宝身体状况比较好,没有生病的时候。断奶需要有一个循序渐进的过程,让孩子有一个适应的过程。
孩子腋臭治疗最佳时间
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 关键提醒:得了狐臭以后是十分痛楚的,狐臭能够说成十分比较严重的一种皮肤科病症了,这一病症的产生给我们
孩子补钙的最佳时间
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 小朋友在成长阶段中需要许多的钙物质。一旦缺了钙,小孩在成长阶段中可能发育不全。因此小孩在不一样的环节
孩子x腿矫正最佳时间
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 若是发现自己的孩子出现x腿的话就要开始矫正的,只有在小时候矫正效果才是最好的,如果是年龄增长过后再去
生完孩子瘦身最佳时间
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 女性在怀孕期间,为了保证孩子的健康发育,一般都会吃很多有营养的食物。而吃得多,必然也会导致女性出现肥
早餐最佳时间是几点钟
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 每日我们都会健身运动,时时刻刻都会耗费动能,而依据天地万物守恒定律,我们有耗费,就得需要有一定的补充
人流最佳时间是多久
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们都了解,许多女性在沒有提前准备的状况下未婚怀孕,迫不得已挑选做人流手术。人工流产是不小心怀孕了的
已经到底了