大多数人都有过出凉汗的经历，尤其是在两个温差较大的环境内移动时，为了适应温差，身体会自动的排出汗液，这是相对正常的反应。而在发烧时，不少人也感受到自己的身体有凉汗排出，需要不断的用毛巾来擦拭身体，帮助身体恢复正常，所以出凉汗是身体在排寒气的征兆吗？
不是在排寒气。
身体里寒气重的人一般有这样一些表现：怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹部、腰部、颈部冷痛酸胀；受凉或用过冷食后易腹泻；爱上火，口舌生疮、目赤、咽喉肿痛；倦怠无力，精神不振、眩晕等等。
出凉汗可能是气虚的表现，建议到医院检查确诊，对症用药调理，不可盲目用药，否则适得其反。
如果我们感觉自己寒气重，可以日常适当多晒太阳，选择适合自己的运动以提高体质，并可经常温水泡脚或用艾灸补阳气。
如何排除体内的寒气？
1、排除背后的寒气
背后的经络是膀胱经，膀胱经在背部占有的面积很大而且容易受寒，寒气会在膀胱经部位存留，从而引起肩膀酸痛以及酸软等。膀胱经贯穿在整个头部，也会让患者出现头痛头晕以及偏头痛的情况。最好的方式就是刮痧，背部是膀胱经的主要穴位，主要集中在背部的左右侧。平时对背部、颈部和前额头刮痧能够让经络变得更加通畅。刮痧完成之后应该多喝水，排出体内的毒素，然后适当的晒晒太阳。
2、身体前面的寒气
当身体前面经络有大量寒气入侵时，会出现打喷嚏鼻塞以及流鼻涕等。身体前面的经络主要是大肠经和胃经。这类人群可以通过运动的方式来排除寒气，每天至少要有一小时以上的有氧运动，让身体微微出汗为止。另外要多注意休息，多喝桂圆红枣茶来提升身体能量，帮助排除体内的寒气。
3、肺部的寒气
当肺部有很多寒气入侵时会让鼻尖温度降低，同时会伴有持续性的发高烧、咳嗽以及有浓痰等。当出现咳嗽时不能着急使用药物，咳嗽说明人体正在排除肺里面的寒气。此类人群可以通过喝红糖姜水以及多休息的方式来加快肺部寒气的排出。期间避免吃寒凉的食物和水果，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水来稀释痰液。
4、子宫里的寒气
当寒气入侵子宫时会让女性出现月经不调、明显的痛经以及月经流血块等。此类人群可以把适量的益母草当归红花、红参片及桂圆大枣放在锅里面熬煮，每天喝一次能够让全身暖乎乎的而且刺激了月经血液的排出。
温馨提示
寒气也就是我们所说的邪气，如果入侵身体时会对身体带来一定的伤害，从而诱发各种疾病。尽量不要吃一些生冷的食物，多喝热水，多喝汤类。在中医的指导下选择能够排除寒气的药物，比如当归能够活血，红花能够活血化瘀，川芎具有行血活气的效果，生姜能够祛除体内的寒气。
寒气的预防：
1、脚底调护方面。
提倡体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板尤其是水泥地上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；平时外出，尤其冬天，可选择保暖性能好的厚一点的鞋袜；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚，可选用带加热功能、没过小腿的脚盆，注意泡前泡后都喝一杯温开水，以泡到全身微微出汗为宜。
糖尿病患者，尤需注意水温，避免温度过高烫伤皮肤。平常可多活动脚部，如散步、快步走等，亦可选择脚底按摩来促进脚步血液循环。
2、保护肚脐。
应做到注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹；睡时应根据季节盖合适的被褥；亦可选用艾灸。
3、口的调护。
需管住嘴，严防病从口入，避免吃生冷冰品及寒凉性的食物或药物。平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜，一则调味，二则驱寒。此外，三餐都最好吃温热的饭菜，平时宜饮温开水。
不是在排寒气。
身体里寒气重的人一般有这样一些表现：怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹部、腰部、颈部冷痛酸胀；受凉或用过冷食后易腹泻；爱上火，口舌生疮、目赤、咽喉肿痛；倦怠无力，精神不振、眩晕等等。
出凉汗可能是气虚的表现，建议到医院检查确诊，对症用药调理，不可盲目用药，否则适得其反。
如果我们感觉自己寒气重，可以日常适当多晒太阳，选择适合自己的运动以提高体质，并可经常温水泡脚或用艾灸补阳气。
如何排除体内的寒气？
1、排除背后的寒气
背后的经络是膀胱经，膀胱经在背部占有的面积很大而且容易受寒，寒气会在膀胱经部位存留，从而引起肩膀酸痛以及酸软等。膀胱经贯穿在整个头部，也会让患者出现头痛头晕以及偏头痛的情况。最好的方式就是刮痧，背部是膀胱经的主要穴位，主要集中在背部的左右侧。平时对背部、颈部和前额头刮痧能够让经络变得更加通畅。刮痧完成之后应该多喝水，排出体内的毒素，然后适当的晒晒太阳。
2、身体前面的寒气
当身体前面经络有大量寒气入侵时，会出现打喷嚏鼻塞以及流鼻涕等。身体前面的经络主要是大肠经和胃经。这类人群可以通过运动的方式来排除寒气，每天至少要有一小时以上的有氧运动，让身体微微出汗为止。另外要多注意休息，多喝桂圆红枣茶来提升身体能量，帮助排除体内的寒气。
3、肺部的寒气
当肺部有很多寒气入侵时会让鼻尖温度降低，同时会伴有持续性的发高烧、咳嗽以及有浓痰等。当出现咳嗽时不能着急使用药物，咳嗽说明人体正在排除肺里面的寒气。此类人群可以通过喝红糖姜水以及多休息的方式来加快肺部寒气的排出。期间避免吃寒凉的食物和水果，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水来稀释痰液。
4、子宫里的寒气
当寒气入侵子宫时会让女性出现月经不调、明显的痛经以及月经流血块等。此类人群可以把适量的益母草当归红花、红参片及桂圆大枣放在锅里面熬煮，每天喝一次能够让全身暖乎乎的而且刺激了月经血液的排出。
温馨提示
寒气也就是我们所说的邪气，如果入侵身体时会对身体带来一定的伤害，从而诱发各种疾病。尽量不要吃一些生冷的食物，多喝热水，多喝汤类。在中医的指导下选择能够排除寒气的药物，比如当归能够活血，红花能够活血化瘀，川芎具有行血活气的效果，生姜能够祛除体内的寒气。
寒气的预防：
1、脚底调护方面。
提倡体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板尤其是水泥地上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；平时外出，尤其冬天，可选择保暖性能好的厚一点的鞋袜；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚，可选用带加热功能、没过小腿的脚盆，注意泡前泡后都喝一杯温开水，以泡到全身微微出汗为宜。
糖尿病患者，尤需注意水温，避免温度过高烫伤皮肤。平常可多活动脚部，如散步、快步走等，亦可选择脚底按摩来促进脚步血液循环。
2、保护肚脐。
应做到注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹；睡时应根据季节盖合适的被褥；亦可选用艾灸。
3、口的调护。
需管住嘴，严防病从口入，避免吃生冷冰品及寒凉性的食物或药物。平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜，一则调味，二则驱寒。此外，三餐都最好吃温热的饭菜，平时宜饮温开水。