导致胰岛素高的原因有很多，像肥胖、糖尿病、多囊卵巢综合征等情况都会导致这种物质升高。如果是中老年人的话，一旦发现胰岛素高就要引起重视了，必须要严防高血压的可能。当然也会因为精神紧张使得胰岛素变高，及时的调理很重要。那么，胰岛素高吃什么食物好？
第一种健康食谱是黄膳，黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用，有研究表明，黄鳝中所含的某些物质有着降低血糖的作用，可以辅助的治疗糖尿病。
第二种是薏苡仁，薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾，还有利尿除湿的食药两用的食品，有研究显示，薏苡仁可以降低血糖，非常适合肥胖糖尿病还伴有高血压的患者，只需要将薏苡仁跟粳米煮成粥就可以食用了。
第三种是肉桂，肉桂性味辛温，可以补元阳、暖脾胃，肉桂可以辅助的治疗糖尿病，不过肉桂辛热，不适宜阴虚型的糖尿病患者。
第四种是银耳，银耳性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅含有着丰富的营养，而且还有比较高的药用价值，所含的热能又较低，大量的食物纤维还能通常润便。
第五种是洋葱，洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们非常喜爱的蔬菜之一，洋葱可以辅助的治疗糖尿病，所含的前列腺素a和硫胺基酸，能够扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化。
第六种是南瓜，南瓜甘温无毒，有着补中益气的功效，南瓜含有能够抑制葡萄糖吸收的果糖，还能跟人体内多余的胆固醇结合，可以防止胆固醇过高，预防动脉硬化。
第一种健康食谱是黄膳，黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用，有研究表明，黄鳝中所含的某些物质有着降低血糖的作用，可以辅助的治疗糖尿病。
第二种是薏苡仁，薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾，还有利尿除湿的食药两用的食品，有研究显示，薏苡仁可以降低血糖，非常适合肥胖糖尿病还伴有高血压的患者，只需要将薏苡仁跟粳米煮成粥就可以食用了。
第三种是肉桂，肉桂性味辛温，可以补元阳、暖脾胃，肉桂可以辅助的治疗糖尿病，不过肉桂辛热，不适宜阴虚型的糖尿病患者。
第四种是银耳，银耳性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅含有着丰富的营养，而且还有比较高的药用价值，所含的热能又较低，大量的食物纤维还能通常润便。
第五种是洋葱，洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们非常喜爱的蔬菜之一，洋葱可以辅助的治疗糖尿病，所含的前列腺素a和硫胺基酸，能够扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化。
第六种是南瓜，南瓜甘温无毒，有着补中益气的功效，南瓜含有能够抑制葡萄糖吸收的果糖，还能跟人体内多余的胆固醇结合，可以防止胆固醇过高，预防动脉硬化。