穴位是中医理论中重要的组成部分，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。很多人平时注重养生，会通过对足三里施力，进而起到保健的作用。但穴位是不能乱刺激的，方法不当可能会起到适得其反的作用。那么，足三里是敲打还是按压？下面咱们就来看看吧。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经，适当进行敲打或者按摩具有养生保健作用。
足三里敲打按摩的注意事项
敲打前要先抹乳液
直接敲打，摩擦大，很容易损伤局部皮肤，所以，为了增加润滑度，可以事先在足三里附近抹上一些乳液或者按摩油，之后敲打的时候可以减少摩擦阻力，敲打过后也不会出现局部不适的感觉。
不可用力过大
敲足三里的时候手法宜轻柔，感受到的力应该是让人觉得微微酸痛，但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，而且，手也更容易感觉到酸痛，因此，敲足三里的时候不要用太大的力了。
敲打时间不宜太长
很多人觉得敲打的时候很舒服，因此想要长时间的进行敲打，长时间的敲打足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况，不仅不舒服，还会影响下次的按摩敲打。
穴位附近有伤不敲
足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话最好不要进行敲打，以防加重不适，尤其是出现了：骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等情况的人群，以免受到刺激后加重伤情。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经，适当进行敲打或者按摩具有养生保健作用。
足三里敲打按摩的注意事项
敲打前要先抹乳液
直接敲打，摩擦大，很容易损伤局部皮肤，所以，为了增加润滑度，可以事先在足三里附近抹上一些乳液或者按摩油，之后敲打的时候可以减少摩擦阻力，敲打过后也不会出现局部不适的感觉。
不可用力过大
敲足三里的时候手法宜轻柔，感受到的力应该是让人觉得微微酸痛，但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，而且，手也更容易感觉到酸痛，因此，敲足三里的时候不要用太大的力了。
敲打时间不宜太长
很多人觉得敲打的时候很舒服，因此想要长时间的进行敲打，长时间的敲打足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况，不仅不舒服，还会影响下次的按摩敲打。
穴位附近有伤不敲
足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话最好不要进行敲打，以防加重不适，尤其是出现了：骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等情况的人群，以免受到刺激后加重伤情。