正常情况下，人体是每天都需要排便的，生活中有很多人好几天不大便这种情况特别常见，引起便秘的原因很多，长期便秘需要重视起来，积极的查清楚便秘的原因，便秘会导致体内的毒素大量的堆积在体内，长期排不出去，身体健康不仅会受到影响，日常生活也会受到影响，三四天不大便怎么回事?
与年龄、生活习惯、心理因素、肠道疾病及滥用药物等有关，正常人一天排便1-2次或1-2天排便一次。可以放松心情，适当增加富含粗纤维的食物，多食用蔬菜水果，适当增加运动，促进胃肠蠕动，无明显缓解，建议及时到正规医院就诊，可完善立位腹平片、腹部ct、钡餐等检查，必要时完善纤维结肠镜及小肠镜检查，以除外肠梗阻、肿瘤等疾病。
首先要注意膳食纤维的摄入，从营养上有几点建议，主食中多配粗粮，用粗杂粮比如说燕麦、糙米等代替部分细粮，但是主食量不宜太少，其次蔬菜和水果要多吃，尤其是根茎类的蔬菜，比如说白菜南瓜等，水果比如说苹果、梨。
建议拿平时饮用酸奶，改善肠道菌群，饮食要少食刺激辛辣性的食物，除了以上这些我们也可以使用开塞露，开塞露缓解比较快，加上合理的饮食，避免肥厚油腻辛辣的刺激，一日三餐按时规律的进食，多补水，适当的进行运动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐的改善就可以促进恢复正常的排便状态。
所以如果出现了三四天不大便的话，首先要从饮食上进行调理，另外，要养成定时排便的习惯，还要适当的运动，多喝水，可以适当的使用药物。
五天不大便怎么办?
正常人的排便次数是每天一到两次，如果说排便的次数减少，这是便秘的一种表现。一般来说，如果我们改变生活地点以后，导致肠道消化蠕动能力下降，说明是不吃蔬菜和水果不吃粗粮，那么大便就会不正常了，因此建议就是应该每天都吃一点玉米芹菜等这些食物，然后就要多喝水多运动，这样的话是能够改善便秘的。
一般来说，便秘是一种表现，可以伴有排便不尽感，排便费力，或者说排大便干结，腹痛腹胀这些症状，导致便秘的症状的原因，大多是考虑与个人的不良饮食和生活习惯以及肠道功能紊乱是有直接的关系的，建议可以服用一些温和的润肠通便作用的保健品进行调理。
与年龄、生活习惯、心理因素、肠道疾病及滥用药物等有关，正常人一天排便1-2次或1-2天排便一次。可以放松心情，适当增加富含粗纤维的食物，多食用蔬菜水果，适当增加运动，促进胃肠蠕动，无明显缓解，建议及时到正规医院就诊，可完善立位腹平片、腹部ct、钡餐等检查，必要时完善纤维结肠镜及小肠镜检查，以除外肠梗阻、肿瘤等疾病。
首先要注意膳食纤维的摄入，从营养上有几点建议，主食中多配粗粮，用粗杂粮比如说燕麦、糙米等代替部分细粮，但是主食量不宜太少，其次蔬菜和水果要多吃，尤其是根茎类的蔬菜，比如说白菜南瓜等，水果比如说苹果、梨。
建议拿平时饮用酸奶，改善肠道菌群，饮食要少食刺激辛辣性的食物，除了以上这些我们也可以使用开塞露，开塞露缓解比较快，加上合理的饮食，避免肥厚油腻辛辣的刺激，一日三餐按时规律的进食，多补水，适当的进行运动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐的改善就可以促进恢复正常的排便状态。
所以如果出现了三四天不大便的话，首先要从饮食上进行调理，另外，要养成定时排便的习惯，还要适当的运动，多喝水，可以适当的使用药物。
五天不大便怎么办?
正常人的排便次数是每天一到两次，如果说排便的次数减少，这是便秘的一种表现。一般来说，如果我们改变生活地点以后，导致肠道消化蠕动能力下降，说明是不吃蔬菜和水果不吃粗粮，那么大便就会不正常了，因此建议就是应该每天都吃一点玉米芹菜等这些食物，然后就要多喝水多运动，这样的话是能够改善便秘的。
一般来说，便秘是一种表现，可以伴有排便不尽感，排便费力，或者说排大便干结，腹痛腹胀这些症状，导致便秘的症状的原因，大多是考虑与个人的不良饮食和生活习惯以及肠道功能紊乱是有直接的关系的，建议可以服用一些温和的润肠通便作用的保健品进行调理。