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肚子和胃胀气怎么排气
2020年07月01日
肚子和胃胀气在发生后就应该要学会去进行排气,日常生活中不要去吃太多容易产气的食物,这些食物都是会影响到胃胀气,很多人们之所以会出现胃胀气都是由于饮食所引起,必须要去改变饮食习惯,只有这样才可以使得胃胀气的情况得到很好的改善,每天都应该要少吃多餐,不要摄入太多食物。
日常保健
1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物:
3、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。[3]
饮食治疗
1、夏季人们易受暑湿之邪的困扰,存在不同程度的脾胃功能减弱,再过量摄入冷饮及冰镇水果,胃胀气等不适就会找上门来。这时,药食同源的薄荷茶是不错的选择。
薄荷茶的制作方法非常简单,取红茶6克,干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍),用开水浸泡7分钟,即可饮用,还可根据个人口味调入蜂蜜适量。
除了缓解胃胀气之外,饮用薄荷茶还有诸多益处。例如,薄荷具有疏散风热的作用,能促进汗腺分泌以增加散热,从而使人感到凉爽,起到消暑的作用;薄荷的茎叶有特殊的香气,号称“亚洲之香”,平素被口臭困扰的朋友,经常饮用薄荷茶,有助于保持口气清香。此外,薄荷还有消除疲劳的作用,能让人平心静气,集中精力,更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。
薄荷茶虽好,但并非人人皆宜。动物实验表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用,因此,准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们,最好和薄荷茶保持距离。薄荷属于辛凉解表类药物,大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者最好少用。薄荷发汗耗气,体虚多汗者也不宜过多饮用。
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[回答] 出现胃胀的情况,可以通过以下一些办法来迅速缓解症状: 一、按摩法。画圆按摩胃周,可以用清凉的薄荷油沿着胃部画圆圈按摩。 二、简易的舒缓运动,双腿下蹲,以手环抱屈曲双腿,这样的动作有助于胃肠消化,解除胃部闷胀感。 三、运动法,可以走一走,做一些舒缓的运动帮助消化,帮助排气,保持胃的弹性。 四、可以喝帮助消化的茶类。
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[回答] 胃胀气按摩排气的方法,首先是中脘穴,位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处,指压时仰卧放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用指头用力下压六秒钟即离开,反复十次,就诊时使胃感到舒适。 其次是天枢穴,持续位于肚脐左右两指宽处,患者可平躺在床上,用中间三个手指下压按摩此处约两分钟,主治病症包括消化不良,恶心想吐、胃胀痛、排气。
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