腿转筋也被称为腿部抽筋是我们生活当中比较常见的一种情况，而当腿部抽筋的时候就会容易导致出现腿部肌肉疼痛的现象，而导致腿抽筋的原因也有很多种，主要是由于外界温度的影响，或者是由于运动过于激烈所导致的一种现象，需要及时进行治疗。
腿转筋是因为什么?
抽筋学名为「肌肉痉挛」是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
造成抽筋的原因
1、长时间运动导致下肢静脉曲张、血液循环不良导致身体内的水分和盐分流失过多引起的腿抽筋。
腿抽筋的原因是什么，如何预防
2、外界环境的温度影响抽筋，例如温度的突然改变也会引起抽筋。
3、情绪过度紧张，特别是孕妇，发生腿抽筋的几率很高，需要小心养护。
4、人体内的钙含量不足也会引起腿部抽筋。
5、睡眠姿势不对，长时间的睡姿也会造成血液不循环导致局部抽筋。
如何预防才能降低抽筋的几率，不让自己难受呢?
1、运动方面。不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身，运动的过程中要注意不要太激烈，一旦感觉不适，要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天，运动后要注意保暖，不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
2、饮食方面。我们要均衡饮食，保证营养含量的摄入，特别是含钙量，很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋，特别是老人和孕妇。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物。多吃水果和蔬菜，以保证微量元素量的摄入。
3、生活习惯。我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖，不能只要风度不要温度。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动，以防睡觉时出现抽筋的现象。当然，我们也可以采用泡脚的方法，每天临睡前，用温水泡脚，可以促进血液循环，也可以预防失眠，好处多多，也以防腿部抽筋。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮，可以半夜转一下身体，以免血液不循环导致抽筋。
腿转筋是因为什么?
抽筋学名为「肌肉痉挛」是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
造成抽筋的原因
1、长时间运动导致下肢静脉曲张、血液循环不良导致身体内的水分和盐分流失过多引起的腿抽筋。
腿抽筋的原因是什么，如何预防
2、外界环境的温度影响抽筋，例如温度的突然改变也会引起抽筋。
3、情绪过度紧张，特别是孕妇，发生腿抽筋的几率很高，需要小心养护。
4、人体内的钙含量不足也会引起腿部抽筋。
5、睡眠姿势不对，长时间的睡姿也会造成血液不循环导致局部抽筋。
如何预防才能降低抽筋的几率，不让自己难受呢?
1、运动方面。不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身，运动的过程中要注意不要太激烈，一旦感觉不适，要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天，运动后要注意保暖，不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
2、饮食方面。我们要均衡饮食，保证营养含量的摄入，特别是含钙量，很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋，特别是老人和孕妇。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物。多吃水果和蔬菜，以保证微量元素量的摄入。
3、生活习惯。我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖，不能只要风度不要温度。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动，以防睡觉时出现抽筋的现象。当然，我们也可以采用泡脚的方法，每天临睡前，用温水泡脚，可以促进血液循环，也可以预防失眠，好处多多，也以防腿部抽筋。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮，可以半夜转一下身体，以免血液不循环导致抽筋。