不少年轻人都在外面就餐，自己懒的做饭，还有的上班族每天都是点外卖吃，这些不健康的饮食习惯都可能带来肠道上的问题。如果你经常吃外面的食物，出现下面这几个异常时，就得高度警惕了，要防止肠癌的发生。
便血
如果发现自己大便带有血液的时候要注意，肠癌便血，并不是会出现鲜红的血，即使有鲜红的血也是比较少见的，多见的是比较黝黑的粪便。甚至有的是黑到发亮了。
食欲不振
出现大肠癌之后，会出现食欲不振的症状，肠道属于消化系统的一部分，肠道受损，消化能力会明显下降，个人胃口也会受影响出现下降，食欲不振等情况，因为胃口不好，使得脸色很差，体重也会在短期内下降很多。如果短时间内总是胃口不佳，经常没有什么胃口，最好检查一下，看看是否肠道出现了癌变。
腹泻与便秘交替出现
经常在外就餐的人经常会出现“闹肚子”或者是便秘的症状，大多数人对此不会重视，以为吃坏了肚子或者是麻辣吃多上火了。其实肠癌发生就会出现腹泻与便秘交替进行的，因为当肠道中肿瘤变大时，会直接堵死肠腔中的管腔，出现排便不畅的状况，而肿瘤脱落时，又会拉肚。
在外就餐、应酬有几个关键词，比如：不卫生、重口味、烟酒无度、大鱼大肉、烧烤、没营养、发胖等。这些都是肠癌致病因，因此一定要减少将在外就餐，日常生活要积极预防。
日常生活如何预防肠癌的发生呢？可以从食疗入手，日常多吃以下食物：
魔芋
魔芋的膳食纤维很丰富，能促进肠道蠕动和粪便排出，缩短粪便在肠道内停留的时间，从而防止粪便中吲哚、粪素等有害物质的吸收，并且还能吸附和稀释致癌物并使之排出体外，这对预防肠癌有重要作用。另外魔芋也是富硒食物，有研究表明，多吃硒含量高的食物，可以减少一部分恶性肿瘤的发生，其中就包括了肠道息肉和大肠癌。要注意的是生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能清除毒素。
南瓜
南瓜含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸－P等，其性温味甘,入脾、胃经，具有预防便秘、改善肠道健康、预防肠癌等功效。南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
玉米
玉米是我们经常食用的一种粗粮食品,玉米不仅对我们的身体有保健作用,更重要的是经常吃玉米可以帮助我们预防肠癌。玉米被称为“食物中的软黄金”，防癌有效成分是膳食纤维、谷胱甘肽、叶黄素。
黄秋葵
黄秋葵嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参，却比人参更适合日常食补。黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃，有利通便、排毒、防癌等功效。
便血
如果发现自己大便带有血液的时候要注意，肠癌便血，并不是会出现鲜红的血，即使有鲜红的血也是比较少见的，多见的是比较黝黑的粪便。甚至有的是黑到发亮了。
食欲不振
出现大肠癌之后，会出现食欲不振的症状，肠道属于消化系统的一部分，肠道受损，消化能力会明显下降，个人胃口也会受影响出现下降，食欲不振等情况，因为胃口不好，使得脸色很差，体重也会在短期内下降很多。如果短时间内总是胃口不佳，经常没有什么胃口，最好检查一下，看看是否肠道出现了癌变。
腹泻与便秘交替出现
经常在外就餐的人经常会出现“闹肚子”或者是便秘的症状，大多数人对此不会重视，以为吃坏了肚子或者是麻辣吃多上火了。其实肠癌发生就会出现腹泻与便秘交替进行的，因为当肠道中肿瘤变大时，会直接堵死肠腔中的管腔，出现排便不畅的状况，而肿瘤脱落时，又会拉肚。
在外就餐、应酬有几个关键词，比如：不卫生、重口味、烟酒无度、大鱼大肉、烧烤、没营养、发胖等。这些都是肠癌致病因，因此一定要减少将在外就餐，日常生活要积极预防。
日常生活如何预防肠癌的发生呢？可以从食疗入手，日常多吃以下食物：
魔芋
魔芋的膳食纤维很丰富，能促进肠道蠕动和粪便排出，缩短粪便在肠道内停留的时间，从而防止粪便中吲哚、粪素等有害物质的吸收，并且还能吸附和稀释致癌物并使之排出体外，这对预防肠癌有重要作用。另外魔芋也是富硒食物，有研究表明，多吃硒含量高的食物，可以减少一部分恶性肿瘤的发生，其中就包括了肠道息肉和大肠癌。要注意的是生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能清除毒素。
南瓜
南瓜含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸－P等，其性温味甘,入脾、胃经，具有预防便秘、改善肠道健康、预防肠癌等功效。南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
玉米
玉米是我们经常食用的一种粗粮食品,玉米不仅对我们的身体有保健作用,更重要的是经常吃玉米可以帮助我们预防肠癌。玉米被称为“食物中的软黄金”，防癌有效成分是膳食纤维、谷胱甘肽、叶黄素。
黄秋葵
黄秋葵嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参，却比人参更适合日常食补。黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃，有利通便、排毒、防癌等功效。