现在很多年轻人在体检中都会发现甘油三酯偏高的情况,大家都明白这种情况是平时脂肪含量摄入的比较多,也就是肉类吃的多,而青菜吃的少,运动也比较少造成的。但甘油三酯低却是不多见,其实低的原因也是有很多,要么就是身体存在一定的疾病,要么就是身体对营养的吸收受到了阻碍,这种情况要尽快的检查,找到原因才能更好的进行调理身体。
甘油三脂低是什么情况?
1、可能是饮食造成。一方面可能是平时所吃的食物中含有的脂肪类物质过少?引起的摄入不足。另一方面也可能是自身的消化不良、吃饭过快,导致的脂类物质被机体消化吸收过少。
2、可能摄入体内的脂肪主要是通过胆汁来分泌和消化吸收的。一旦胆汁分泌异常、胆汁分泌不足时,脂肪便不能被很好地吸收利用,导致血清甘油三酯偏低。
3、一些疾病也可以引起甘油三酯偏低。常见的有肝功能严重障碍、肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能亢进等。
4、甘油三酯偏低的原因也可能是在饥饿的时候去做的检查。因为当人体饥饿的时候,体内的甘油三酯会和蛋白质结合?这时候检验便无法检测出甘油三酯。
甘油三酯高是怎么回事?
1、甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种,原发性,原发性甘油三酯高常见于遗传,原发性一般说明病因不明。而继发性则可以继发于疾病,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。甘油三酯高也可继发于不良生活习惯,如饮食、烟酒等。
2、继发性,遗传性甘油三酯高,主要是家族性遗传的原因。而甘油三酯的继发原因是指有其他疾病引起的,病因比较明确,或者说影响病因的一些因素已经得到确认。例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。例如,疾病导致的甘油三酯偏高,主要是各种病因致使脂肪代谢异常,如糖尿病、高血压等。
甘油三酯正常值范围:
血清总胆固醇正常指标:2.84-5017mmol/L
甘油三酯:0.56-1.7mmol/L
低密度脂蛋白:2.1-3.1mmol/L
高密度脂蛋白:1.14-1.76mmol/L
甘油三酯高怎么降下来?
1:少吃升甘油三酯的食物
含糖高的食物:甘油三酯高者对糖类特别敏感,高糖食物进入体内后可转化成甘油三酯,因此,想要降甘油三酯,含糖高的食品,如碳水化合物、糕点、奶油蛋糕等要少吃。
脂肪含量高的食物:作为血脂高的一种,甘油三酯高患者应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、肥猪肉、肥牛、动物油等要少吃。
2:多吃降甘油三酯的食物
荞麦、桑叶、槐米、枸杞、决明子、菊花都是很好的降甘油三酯的食物,它们都属于药食同源性中药材,含有调理甘油三酯和胆固醇,帮助降血脂的药用成分,高甘油三酯者多吃这些食物,可以帮助降血脂,尤其是把这6种食物搭配一起吃,降血脂效果更明显。
3:多运动降甘油三酯
科学合理的运动对降甘油三酯有很大帮助。
降甘油三酯的运动疗法通常以中度有氧运动为宜;运动方式包括:散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;运动频率每周至少3次以上,运动时间每次30~40分钟效果更好。中老年人则应选择强度较小的运动。
甘油三脂低是什么情况?
1、可能是饮食造成。一方面可能是平时所吃的食物中含有的脂肪类物质过少?引起的摄入不足。另一方面也可能是自身的消化不良、吃饭过快,导致的脂类物质被机体消化吸收过少。
2、可能摄入体内的脂肪主要是通过胆汁来分泌和消化吸收的。一旦胆汁分泌异常、胆汁分泌不足时,脂肪便不能被很好地吸收利用,导致血清甘油三酯偏低。
3、一些疾病也可以引起甘油三酯偏低。常见的有肝功能严重障碍、肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能亢进等。
4、甘油三酯偏低的原因也可能是在饥饿的时候去做的检查。因为当人体饥饿的时候,体内的甘油三酯会和蛋白质结合?这时候检验便无法检测出甘油三酯。
甘油三酯高是怎么回事?
1、甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种,原发性,原发性甘油三酯高常见于遗传,原发性一般说明病因不明。而继发性则可以继发于疾病,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。甘油三酯高也可继发于不良生活习惯,如饮食、烟酒等。
2、继发性,遗传性甘油三酯高,主要是家族性遗传的原因。而甘油三酯的继发原因是指有其他疾病引起的,病因比较明确,或者说影响病因的一些因素已经得到确认。例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。例如,疾病导致的甘油三酯偏高,主要是各种病因致使脂肪代谢异常,如糖尿病、高血压等。
甘油三酯正常值范围:
血清总胆固醇正常指标:2.84-5017mmol/L
甘油三酯:0.56-1.7mmol/L
低密度脂蛋白:2.1-3.1mmol/L
高密度脂蛋白:1.14-1.76mmol/L
甘油三酯高怎么降下来?
1:少吃升甘油三酯的食物
含糖高的食物:甘油三酯高者对糖类特别敏感,高糖食物进入体内后可转化成甘油三酯,因此,想要降甘油三酯,含糖高的食品,如碳水化合物、糕点、奶油蛋糕等要少吃。
脂肪含量高的食物:作为血脂高的一种,甘油三酯高患者应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、肥猪肉、肥牛、动物油等要少吃。
2:多吃降甘油三酯的食物
荞麦、桑叶、槐米、枸杞、决明子、菊花都是很好的降甘油三酯的食物,它们都属于药食同源性中药材,含有调理甘油三酯和胆固醇,帮助降血脂的药用成分,高甘油三酯者多吃这些食物,可以帮助降血脂,尤其是把这6种食物搭配一起吃,降血脂效果更明显。
3:多运动降甘油三酯
科学合理的运动对降甘油三酯有很大帮助。
降甘油三酯的运动疗法通常以中度有氧运动为宜;运动方式包括:散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;运动频率每周至少3次以上,运动时间每次30~40分钟效果更好。中老年人则应选择强度较小的运动。