胃胀气老放屁是属于正常的生理现象，主要是因为吃太多粗粮的因素造成的，而且吃太快也会导致肠胃消化不良的情况，从而形成饱腹感的情况，所以胃胀气老放屁的时候，我们可以按摩肚子以及适当的运动来促进胃胀气老放屁的现象，而且大家要注意在平时不能吃太多粗粮，粗粮会导致肠气积累太多。
吃东西太快。人在饥饿的时候，因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快，在进食的时候，肠胃消化需要有一个过程，如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上，进而带来腹胀感。此外边吃饭边说话，也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气，可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复。
吃了容易产生胀气的食物。有很多食物会助长胀气的形成，让人频繁放屁。譬如说豆类以及薯类、萝卜等，吃的太多，会加重胀气的形成，进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁。
肠胃问题。如果肠胃功能受损，饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生。现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化，但其中还是有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈，因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了。长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的。
肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善？
断食。生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。
食醋。平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。
按摩腹部。在吃完饭之后，如果肠胃功能下降，可能会导致食物无法及时的进行吸收消化。此时可以通过按摩的方式，来促进肠胃的蠕动，消除胀气的症状。将双手搓热之后，画圈在腹部进行轻轻的按揉，改善胀气的症状。
腹式呼吸。平时没事的时候，可以找一个舒服的地方坐下，然后用力的呼吸。可以将手放在肚脐上面，感受到腹部的鼓起和缩退，通过腹式呼吸的方法，来促进消化的血液流动，加快对于食物的消化和吸收能力，预防胀气的形成。
吃东西太快。人在饥饿的时候，因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快，在进食的时候，肠胃消化需要有一个过程，如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上，进而带来腹胀感。此外边吃饭边说话，也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气，可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复。
吃了容易产生胀气的食物。有很多食物会助长胀气的形成，让人频繁放屁。譬如说豆类以及薯类、萝卜等，吃的太多，会加重胀气的形成，进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁。
肠胃问题。如果肠胃功能受损，饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生。现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化，但其中还是有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈，因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了。长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的。
肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善？
断食。生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。
食醋。平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。
按摩腹部。在吃完饭之后，如果肠胃功能下降，可能会导致食物无法及时的进行吸收消化。此时可以通过按摩的方式，来促进肠胃的蠕动，消除胀气的症状。将双手搓热之后，画圈在腹部进行轻轻的按揉，改善胀气的症状。
腹式呼吸。平时没事的时候，可以找一个舒服的地方坐下，然后用力的呼吸。可以将手放在肚脐上面，感受到腹部的鼓起和缩退，通过腹式呼吸的方法，来促进消化的血液流动，加快对于食物的消化和吸收能力，预防胀气的形成。