血脂堵，手脚先知，莫忽视
1、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
2、脚部发冷，间歇性跛行
双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。首先，脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。
三大习惯，会“加速”血管堵塞，再难也要改
习惯一：饮食不忌口
很多人，从来不“坑嘴”，在吃上，完全随心意，想吃啥吃啥，想怎么吃就怎么吃。然而，高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
习惯二：嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。
习惯三：长期熬夜
熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
疏通血管，喝好两杯水，很重要
学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。
第一杯：早起后，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
第二杯：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
常动四处，可疏通血管，防血栓
1、动腿
多走路每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
2、动脚踝，多勾脚
用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。
3、踮脚
在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。
4、动脖子
经常活动脖子，有助于颈部血管健康。
1、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
2、脚部发冷，间歇性跛行
双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。首先，脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。
三大习惯，会“加速”血管堵塞，再难也要改
习惯一：饮食不忌口
很多人，从来不“坑嘴”，在吃上，完全随心意，想吃啥吃啥，想怎么吃就怎么吃。然而，高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
习惯二：嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。
习惯三：长期熬夜
熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
疏通血管，喝好两杯水，很重要
学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。
第一杯：早起后，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
第二杯：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
常动四处，可疏通血管，防血栓
1、动腿
多走路每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
2、动脚踝，多勾脚
用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。
3、踮脚
在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。
4、动脖子
经常活动脖子，有助于颈部血管健康。