酒窝是指脸部一旁一个甜甜的小窝，当笑起来的时候就会非常美观好看，而且令人有一种十分甜美的感觉，而酒窝一般是天生形成的，后天也可以锻炼出酒窝，同时也可以通过微整形的方式来制造出一个酒窝，平时通过化妆技术也是可以制造出酒窝的。
如何自己锻炼出酒窝?
1、酒窝成形术之缝扎法，又称缝线法，直接在颊面酒窝的位置上，用丝线缝扎使肌肉和真皮相连形成陷窝。缝扎法简单易行，不做手术切口，但效果不肯定，成形后的酒窝易消失。
2、导入法导入法更为简便快捷，一对酒窝通常只要几分钟即可完成，但远期效果不肯定。
3、切开法切开法是在口腔内的颊粘膜上，作长2厘米的竖切口，分离粘膜和肌肉，剪除少量的肌肉和脂肪组织，在切口内将部分肌肉和真皮缝合一针，使相应的皮肤上形成一浅凹，再缝合粘膜。这种手术操作复杂，但效果肯定，是最常采用的方法。
4、结扎法皮下结扎法是在面部定点处画3~5mm短线，在与定点相对应的口内黏膜处做3mm弧形小切口，切口长轴与鼻唇沟相平行。将带有5号丝线的直针由口内颊黏膜的小切口上端刺入，从面颊皮肤上定点线上端穿出，再由同一穿出，再从第二个穿出点第二次刺入皮肤，最后从口内颊黏膜上小切口下端穿出。牵拉针线使面颊皮肤定点处出现凹陷，缓缓用力，打结收紧，注意观察人工酒窝的大小、深浅、形状，并进行适当调节直至意。此外，专家温馨提示，皮下结扎法不适用于颊部脂肪较多的患者，此类患者需用口内切开法。
5、口内切开法在与口处定点相应位置的口内黏膜处做8mm的横行小切口，将小切口分开暴露出颊肌纤维，将肌纤维夹出并剪除，将口内颊黏膜与面颊定点处皮下真皮层缝合，便可看到人工酒窝成形后的外观。
如何自己锻炼出酒窝?
1、酒窝成形术之缝扎法，又称缝线法，直接在颊面酒窝的位置上，用丝线缝扎使肌肉和真皮相连形成陷窝。缝扎法简单易行，不做手术切口，但效果不肯定，成形后的酒窝易消失。
2、导入法导入法更为简便快捷，一对酒窝通常只要几分钟即可完成，但远期效果不肯定。
3、切开法切开法是在口腔内的颊粘膜上，作长2厘米的竖切口，分离粘膜和肌肉，剪除少量的肌肉和脂肪组织，在切口内将部分肌肉和真皮缝合一针，使相应的皮肤上形成一浅凹，再缝合粘膜。这种手术操作复杂，但效果肯定，是最常采用的方法。
4、结扎法皮下结扎法是在面部定点处画3~5mm短线，在与定点相对应的口内黏膜处做3mm弧形小切口，切口长轴与鼻唇沟相平行。将带有5号丝线的直针由口内颊黏膜的小切口上端刺入，从面颊皮肤上定点线上端穿出，再由同一穿出，再从第二个穿出点第二次刺入皮肤，最后从口内颊黏膜上小切口下端穿出。牵拉针线使面颊皮肤定点处出现凹陷，缓缓用力，打结收紧，注意观察人工酒窝的大小、深浅、形状，并进行适当调节直至意。此外，专家温馨提示，皮下结扎法不适用于颊部脂肪较多的患者，此类患者需用口内切开法。
5、口内切开法在与口处定点相应位置的口内黏膜处做8mm的横行小切口，将小切口分开暴露出颊肌纤维，将肌纤维夹出并剪除，将口内颊黏膜与面颊定点处皮下真皮层缝合，便可看到人工酒窝成形后的外观。