脚是人身体行动的基础，有了健康的脚才能够让身体更加灵活方面的行动起来。而人是智慧生物，为了保护脚，增加行动能力而穿上了鞋子。但是，随着现代人环保意识和自然意识的增强，越来越多的人开始赤脚行走，回归原始。但是，赤脚走路的好处和坏处有哪些呢？
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心，行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
注意事项：
赤脚走路的时候要选择天气暖和的日子，因为“寒从脚下起”，地面太过寒冷的话，赤脚走路不但养不了生，还会对身体健康有影响。
1、赤脚走路的时候一定要注意安全，注意路面的情况，小心被地面一些硬物扎伤了。
2、那么什么季节适合赤脚走路呢？比如从初夏到秋天的这段时间，或者是中午过后，这个时间段受到了太阳足够的照耀，地面很温暖，赤脚走路的话不会因为地面太凉从而给身体造成不适。
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心，行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
注意事项：
赤脚走路的时候要选择天气暖和的日子，因为“寒从脚下起”，地面太过寒冷的话，赤脚走路不但养不了生，还会对身体健康有影响。
1、赤脚走路的时候一定要注意安全，注意路面的情况，小心被地面一些硬物扎伤了。
2、那么什么季节适合赤脚走路呢？比如从初夏到秋天的这段时间，或者是中午过后，这个时间段受到了太阳足够的照耀，地面很温暖，赤脚走路的话不会因为地面太凉从而给身体造成不适。