茶叶和咖啡的功效十分类似，因为在茶叶当中含有茶多酚，茶多酚的主要功效就是提神醒脑，因此在睡觉之前不适宜喝茶叶，否则会容易出现失眠的问题。而普洱茶则是云南地区独具代表性的一种茶叶，并且存放时间越久的普洱茶味道也会更加绵长，价值也会更加金贵，但是晚上喝普洱茶又会不会影响到睡眠呢?
喝普洱茶会失眠吗
我们常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗癌防癌功效也很显著。但其被分为生茶喝和熟茶。因为存在性质上的差异，他们所含的元素不同，对睡眠的影响作用也有所不同了。
相比之下，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，醒脑提神功效卓著，所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和，不易导致失眠。原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其它的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是，导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对睡眠的影响已经很小，所以可以根据个人体质适量饮用。
可见，普洱茶生茶确实会导致失眠，而熟茶则不会。
夜里喝普洱茶常见问题：
1、夜里尽可能食用普洱茶熟茶或是绿茶
众所周知普洱茶熟茶和绿茶全是发醇过的茶，因而，在发醇的之后，荼叶中的茶氨酸转换后，含量也相对性较低一些，刺激也也不那麼显著，茶分也较为柔和，更合适夜间食用，是不容易造成失眠的。平常心态非常容易兴奋或特别敏感，睡眠质量情况较差和人体较差的人，夜里還是以少饮或不喝茶为宜。此外，晚上喝茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。特别是在是对脾胃虚寒的人而言，喝普洱熟茶时天赋加点奶，能够具有一定的温胃功效。
2、冲调普洱茶浓度值不适合过高
普洱茶比一般荼叶耐泡，一般能够持续冲调二十次左右，冲调普洱茶时浓度值不适合过高，特别是在对老人和胃肠较弱的人来讲，浓茶水不但会损害胃肠，更会使神经系统激动，出現失眠。只能科学研究恰当的冲调，才可以充分发挥普洱茶的健康保健作用，也可以减少失眠出現的风险性。最好不要泡茶来喝。针对普洱茶，尽管有些人煮着喝才有异味，但煮着喝，浓度值非常容易过高，不但提升晚间失眠的风险并且会侵及肠胃。
3、适当喝茶
在夜间的那时候喝茶，由于即将睡着了，提议也不骄纵喝了多的茶了。由于茶氨酸的含量过高，不仅会造成失眠，比较严重得话，也有将会会对人体导致一些损害。而适当喝茶就是指的渗碳体身心健康的成人，平常又有喝茶习惯性的，一日喝茶12克上下是适合的。
针对精力工作量大、耗费多、进餐量也大的人，特别是在是高溫自然环境、触碰危害化学物质较多的人，一日喝茶20克上下都是适合的，由于那样可以让荼叶参加身体新陈代谢，充分运用有利排尿与身体排毒的功效。说白了的适度，喝茶時间尽可能分配在大白天，绕开饭前各一小时。自然实际的状况也要决策于自己的年纪、身体素质、身体状况、衣食住行自然环境等要素。
喝普洱茶会失眠吗
我们常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗癌防癌功效也很显著。但其被分为生茶喝和熟茶。因为存在性质上的差异，他们所含的元素不同，对睡眠的影响作用也有所不同了。
相比之下，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，醒脑提神功效卓著，所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和，不易导致失眠。原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其它的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是，导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对睡眠的影响已经很小，所以可以根据个人体质适量饮用。
可见，普洱茶生茶确实会导致失眠，而熟茶则不会。
夜里喝普洱茶常见问题：
1、夜里尽可能食用普洱茶熟茶或是绿茶
众所周知普洱茶熟茶和绿茶全是发醇过的茶，因而，在发醇的之后，荼叶中的茶氨酸转换后，含量也相对性较低一些，刺激也也不那麼显著，茶分也较为柔和，更合适夜间食用，是不容易造成失眠的。平常心态非常容易兴奋或特别敏感，睡眠质量情况较差和人体较差的人，夜里還是以少饮或不喝茶为宜。此外，晚上喝茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。特别是在是对脾胃虚寒的人而言，喝普洱熟茶时天赋加点奶，能够具有一定的温胃功效。
2、冲调普洱茶浓度值不适合过高
普洱茶比一般荼叶耐泡，一般能够持续冲调二十次左右，冲调普洱茶时浓度值不适合过高，特别是在对老人和胃肠较弱的人来讲，浓茶水不但会损害胃肠，更会使神经系统激动，出現失眠。只能科学研究恰当的冲调，才可以充分发挥普洱茶的健康保健作用，也可以减少失眠出現的风险性。最好不要泡茶来喝。针对普洱茶，尽管有些人煮着喝才有异味，但煮着喝，浓度值非常容易过高，不但提升晚间失眠的风险并且会侵及肠胃。
3、适当喝茶
在夜间的那时候喝茶，由于即将睡着了，提议也不骄纵喝了多的茶了。由于茶氨酸的含量过高，不仅会造成失眠，比较严重得话，也有将会会对人体导致一些损害。而适当喝茶就是指的渗碳体身心健康的成人，平常又有喝茶习惯性的，一日喝茶12克上下是适合的。
针对精力工作量大、耗费多、进餐量也大的人，特别是在是高溫自然环境、触碰危害化学物质较多的人，一日喝茶20克上下都是适合的，由于那样可以让荼叶参加身体新陈代谢，充分运用有利排尿与身体排毒的功效。说白了的适度，喝茶時间尽可能分配在大白天，绕开饭前各一小时。自然实际的状况也要决策于自己的年纪、身体素质、身体状况、衣食住行自然环境等要素。