对于脑力劳动者来说，长期使用脑袋其实也会感觉到非常疲惫，这也是现代人精神压力越来越大的一个重要原因。因为在用脑的过程当中，身体当中的热量会被无形消耗，并且也会死亡大量的脑细胞。因此大家不要认为脑力劳动是一个轻松的活，那么用脑一个小时所消耗的热量会是多少呢?
脑力劳动者须知
大脑活动会消耗能量，但所需占消耗总能量的20%。
努力思考会消耗更多的葡萄糖，但多多少?一天也就相当于一片薯片吧。
要想消耗更多热量，靠想是不行的，还是得动起来。
大脑的消耗
一天=一个鸡腿
大脑什么都不想的时候是个‘用饭大户’。而早在10多年前，有人就追着问代谢方面的专家问：努力每天写作，会变瘦吗?其实他问的是：思考会燃烧卡路里吗。
康奈尔大学营养学及心理学教授回答是，大脑的消耗占到人类基础代谢率(RestingmetabolicrateRMR)的20%。但是，“人们进行脑力劳动时，与每天摄入的卡路里总量相比，这点消耗也有点不值一提。
什么是基础代谢率?就是你躺在床上一天身体也需要消耗的能量，以一位女性静止代谢率1300大卡为例，这么一算，大脑需要消耗的就是260大卡。
不要小瞧这区区260大卡，大脑是人体内重量只占2%的器官，人类的大脑大概只有1.3kg，但是它消耗掉了20%的能量，可以说是非常amazing了。
众所周知，我们一天摄入的轻轻松松超过2000大卡。大脑的消耗就有点不够瞧。
如果我们每天的奋力思考，进行特别挑战的脑力工作呢?很多人都有这种感受，用脑一阵时间，特别是在进行深度学习、思考会工作后，会想要飞奔向能量。这就需要考察脑力的额外消耗。
额外的脑力消耗
可能比不上一片薯片
让我们进入脑力消耗的本质来回答这个问题。目前所知，大脑的主要活动是神经元通过电子运动传递信号，以及维持神经元的膜电位(不断泵出钠离子，把钾离子泵入胞内，维持外+内-)，同时消耗能量。
大脑能消耗的主要是ATP腺嘌呤核苷三磷酸，它的前身是血液中的葡萄糖，而不能是其它物质，比如脂肪。理论上，增加大脑的活动，就会消耗更多的葡萄糖。
于是科学家就设计了许多实验，让一组受试者进行复杂的数学运算，并检测他们血液中的葡萄糖水平。以及反过来，通过对受试者喂食更多的葡萄糖，看他们的解题能力是否能得到提升。
脑力劳动者须知
大脑活动会消耗能量，但所需占消耗总能量的20%。
努力思考会消耗更多的葡萄糖，但多多少?一天也就相当于一片薯片吧。
要想消耗更多热量，靠想是不行的，还是得动起来。
大脑的消耗
一天=一个鸡腿
大脑什么都不想的时候是个‘用饭大户’。而早在10多年前，有人就追着问代谢方面的专家问：努力每天写作，会变瘦吗?其实他问的是：思考会燃烧卡路里吗。
康奈尔大学营养学及心理学教授回答是，大脑的消耗占到人类基础代谢率(RestingmetabolicrateRMR)的20%。但是，“人们进行脑力劳动时，与每天摄入的卡路里总量相比，这点消耗也有点不值一提。
什么是基础代谢率?就是你躺在床上一天身体也需要消耗的能量，以一位女性静止代谢率1300大卡为例，这么一算，大脑需要消耗的就是260大卡。
不要小瞧这区区260大卡，大脑是人体内重量只占2%的器官，人类的大脑大概只有1.3kg，但是它消耗掉了20%的能量，可以说是非常amazing了。
众所周知，我们一天摄入的轻轻松松超过2000大卡。大脑的消耗就有点不够瞧。
如果我们每天的奋力思考，进行特别挑战的脑力工作呢?很多人都有这种感受，用脑一阵时间，特别是在进行深度学习、思考会工作后，会想要飞奔向能量。这就需要考察脑力的额外消耗。
额外的脑力消耗
可能比不上一片薯片
让我们进入脑力消耗的本质来回答这个问题。目前所知，大脑的主要活动是神经元通过电子运动传递信号，以及维持神经元的膜电位(不断泵出钠离子，把钾离子泵入胞内，维持外+内-)，同时消耗能量。
大脑能消耗的主要是ATP腺嘌呤核苷三磷酸，它的前身是血液中的葡萄糖，而不能是其它物质，比如脂肪。理论上，增加大脑的活动，就会消耗更多的葡萄糖。
于是科学家就设计了许多实验，让一组受试者进行复杂的数学运算，并检测他们血液中的葡萄糖水平。以及反过来，通过对受试者喂食更多的葡萄糖，看他们的解题能力是否能得到提升。