拆石膏后如何康复训练

骨骼非常脆弱，很多人在无意中受伤就有可能造成骨头骨折，这样的话就需要进行石膏固定，让骨骼愈合好之后才能够把石膏拆掉。很多需要打石膏的患者需要固定两三个月才让骨骼愈合好，这样的话拆掉石膏之后就需要做一些康复训练，一起来了解下拆石膏后如何康复训练吧。
一、概述
我姐姐在上个星期的时候，在家里的时候一不小心踩空导致了右踝出现了骨折的信箱，后来在我们当地的市医院拍X光片后检查项目右踝正侧位和右足趾正斜位，拍片后结果右腓骨下端撕脱性骨折，右足未见明显骨折，然后上石膏固定，6周后拆除石膏，我听别人说，患者如果适当的进行锻炼，更有利于病症的恢复。
二、步骤/方法：
1、建议患者可以进行背屈训练，锻炼方法也很简单，患者只需要在小板凳上面坐正之后，然后将伤腿后移，移到最大限度，坚持10秒，休息一下后在重复进行锻炼，该锻炼方法患者闲时都可以做。
2、另外，建议患者每天晚上都可以泡脚，在泡脚后可以直接跪立在床上，将两条腿放平，然后试着缓慢往下坐脚上。一定要把握好力度，建议该锻炼方法可以进行十五分钟，最好在泡脚后进行。
3、最后，患者还可以走楼梯进行锻炼，但是由于病症尚未彻底痊愈，所以应当要避免过于剧烈的进行上楼训练，以免对膝盖造成损伤，患者每天只要适当锻炼，便可以使肌肉的张力得到一定改善的作用。
三、注意事项：
建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。